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Los mejores alimentos para el cabello y el cuero cabelludo

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL CABELLO Y EL CUERO CABELLUDO

La dieta que aporta belleza al cabello y cuero cabelludo.

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    Varios cocos abiertos

    UNA DIETA BIEN EQUILIBRADA

    Todos quieren tener unos abdominales bien marcados. Hacer dieta puede ayudarte a perder esa panza de cerveza o a aumentar un poco más de masa muscular,; pero ir más allá y escatimar en alimentos con nutrientes esenciales puede ser perjudicial para el cuero cabelludo y el cabello. Consultá con un profesional para asegurarte de estar haciendo una dieta bien equilibrada que responde a tus necesidades.

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    Persona que abre un coco

    FRUTAS FRESCAS

    Una manzana cada día, de médico te ahorraría... y de tener mal el pelo te salvaría. Las frutas frescas contienen vitaminas que nutren el cuero cabelludo. Las frutas cítricas tienen la ventaja adicional de contener vitamina C,; que ayuda a proteger el cabello del daño y a mantenerlo nutrido. Consumí una porción de frutas diariamente para que el cuero cabelludo esté sano y el cabello luzca bien.

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    Coco con un vaso de aceite de coco

    CHAMPIÑONES

    El versátil hongo es un ingrediente que incluso el más grande amante de la carne no puede resistir. ¿Quién podría darte un mejor aporte de minerales esenciales como el zinc y el cobre? Esto le da al cuero cabelludo los nutrientes que necesita para generar un cabello sano y hermoso.

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    frutas frescas

    VEGETALES VERDES

    Todos sabemos que las hortalizas de hoja verde son nutritivas. Como fuente de vitamina A y C,; estos crujientes compañeros también hacen maravillas por el cabello y el cuero cabelludo. Lleno de hierro adicional y fibra,; la espinaca es especialmente fantástica para el cuero cabelludo. Estos beneficiosos nutrientes ayudan a generar una cantidad saludable de sebo para mantener el cuero cabelludo libre de sensación de sequedad y de cascaritas.

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    frutas frescas

    CARNE ROJA

    ¡Sorpresa! Los amantes de la carne pueden regocijarse,; porque la carne roja magra es uno de los mejores alimentos para el cabello. Contiene hierro,; que ayuda a que los folículos del cabello se mantengan con buena salud a medida que el cabello crece. El hierro también permite que el cabello absorba más fácilmente los demás nutrientes. Un precioso bife le trae beneficios no solo a tus papilas gustativas: cada bocado te acerca a un cuero cabelludo sano y un cabello fuerte.