Düzgün qidalanmaqla mükəmməl saç və saç dərisinə nail olun

DÜZGÜN QIDALANMAQLA MÜKƏMMƏL SAÇ VƏ SAÇ DƏRISINƏ NAIL OLUN

Gündə bir alma xoşagəlməz saçları evinizdən uzaq saxlaya bilər?

  • 1
    Bir neçə kəsilmiş hind qozu

    TƏRƏVƏTLİ SAÇ DƏRİSİ ÜÇÜN TƏZƏ MEYVƏLƏR

    Xanımlar, məşğul olduğunuzu başa düşürük. Gün ərzində yeməklər arasında meyvə soymağı yaddan çıxarmaq asan olsa da, bu o deməkdir ki, təkcə bədəniniz deyil, saçınız və saç dəriniz də onlara lazım olan vitaminləri itirirlər. Masanızın arxasında və ya idmandan sonra şirin mükafat kimi meyvələrdən bir neçə dişlək almaq üçün bir az vaxt ayırın. Portağal kimi sitrus meyvələri, xüsusilə zəngin C vitamininin mənbəyidir, onlar iclas zalından oyun meydançasına qədər saç dərinizi və saçınızı bəsləməyə kömək edir.

  • 2
    Hind qozunu kəsən insan

    QƏHVƏNİ AZALDIN

    Günün ortasında əlavə enerjiyə ehtiyacınız olan zaman beşinci dəfə qəhvə fincanı axtarmamaq çətindir. Həddindən artıq kaffein qəbul etmək saç dərinizi quruda və süstləşdirə bilər. Əvəzində sizə təravət hissi, saçlarınızı və saç dərinizə də enerji bəxş edəcək canlandırıcı meyvə suyu içməyı sınayın. Saat 15:00 böhranları ilə vidalaşın və gün ərzində davam edən təravəti qarşılayın!

  • 3
    yanında bir stəkan hindqozu yağı olan hind qozu

    SAÇ DƏRİNİZİ QIZIL BALIQLA XİLAS EDİN

    Bu çəhrayı, yağlı balıqları sevməməyə nə səbəb ola bilər? Dəryada balıq çoxdur, amma qızılbalıq saçınızı və saç dərinizi qidalandıra bilər. D vitamini, protein və yağlı omeqa-3 turşuları ilə zəngin qızılbalıq saç dərinizi sağlam saxlamağa və saçınızın cəlbediciliyini qorumağa kömək edir. Bonus: Belə aşağı kalorili balıqlar çiy, sobada bişirilməklə və tavada qızardılaraq və ... demək olar ki, hər hansı formada yeyilə bilər, üstəlik siz işgüzar qadınlar üçün tez bişirilməsi sərfəlidir.

  • 4
    təzə meyvələr

    HƏMİŞƏ BİR AZ AVAKADO YEYİN

    Avokado super qidalar siyahısında əsas elementidir və bilirik ki, aclığınızı sürətlə, günah hissi oyatmadan azaltmaq üçün onu salatlara və süd kokteyllərinə əlavə etməyi sevirsiniz. Bəs onun həm də saçlarınızda möcüzə yaratdığını bilirdinizmi? Düzdür, bu yumşaq meyvə B və E vitaminləri ilə zəngindir ki, bu da saç dərinizin sağlamlığını və saçlarınızın təbii sağlam görünüşünü qorumağa kömək edir. Avokado hətta saçlarınız süst olan zaman evdə saç maskası hazırlamaq üçün istifadə oluna bilər, odur ki, gələn dəfə alış-veriş zamanı onlardan xeyli götürün.

  • 5
    təzə meyvələr

    VEGETARİAN STRATEGİYASI

    Heç nə sağlamlığa yaşıl meyvələr qədər faydalı deyil. İspanaq və gül kələmi saç dərinizi çoxlu qidalandrıcı maddə ilə təmin edən mükəmməl vitamin və anti-oksidant mənbəyidir. Ən yaxşı nəticə onları çiy yedikdə əldə edilir, amma bilirik ki, bəziləriniz onları yumşaq iştahaçan hesab etmir, odur ki, yüngül dad əlavə edin və yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz üçün müntəzəm dozanızı qəbul etməyə gedin. Bizə inanın, saç telləriniz bütöv libasınızın ən gözəl aksessuarına çevrildikdə, buna təəssüf etməyəcəksiniz.