Τα καλύτερα φαγητά για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας

Όλοι θέλουν να έχουν κοιλιακούς. Η σωστή διατροφή σας βοηθά να χάσετε την κοιλίτσα ή να χτίσετε μύες, αλλά η υπερβολή και η παράλειψη γευμάτων που περιλαμβάνουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι επιζήμια για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, για να διασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει τις ανάγκες σας.

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα... και τα άσχημα μαλλιά. Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν βιταμίνες που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής σας. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν, επιπλέον, βιταμίνη C, που προστατεύει και ενυδατώνει τα μαλλιά. Μια μερίδα φρούτα καθημερινά διατηρεί υγιή το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.

Ο ευπροσάρμοστος μύκητας είναι ένα συστατικό στο οποίο δεν αντιστέκονται ούτε οι πιο ορκισμένοι κρεατοφάγοι. Ποιος θα μπορούσε να γνωρίζει ότι υπάρχουν καλύτερα αποτελέσματα, όταν συνδυαστεί με αιθέρια μεταλλικά στοιχεία, όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός; Μ' αυτόν τον τρόπο, το τριχωτό της κεφαλής λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για υγιή και όμορφα μαλλιά.

Όλοι γνωρίζουμε τη θρεπτική αξία των πράσινων φυλλωδών λαχανικών. Πηγή βιταμινών A και C, αυτά τα λαχανικά κάνουν θαύματα για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Με μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυτικές ίνες, το σπανάκι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για το τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτά τα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην παραγωγή μιας φυσιολογικής ποσότητας σμήγματος για την καταπολέμηση της ξηρότητας και των νιφάδων.

Έκπληξη! Οι κρεατοφάγοι μπορούν να χαίρονται, γιατί το άπαχο κόκκινο κρέας είναι από τις καλύτερες τροφές για τα μαλλιά. Περιέχει σίδηρο, που συμβάλλει στην υγεία των ωοθυλακίων της τρίχας και στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ακόμη, ο σίδηρος συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα μαλλιά σας. Ένα ωραίο κομμάτι μπριζόλας προσφέρει κάτι παραπάνω από ωραία γεύση - κάθε μπουκιά εξασφαλίζει υγιές τριχωτό της κεφαλής και δυνατά μαλλιά.