對你的頭髮及頭皮最好的食物

對你的頭髮及頭皮最好的食物

令你擁有健康頭皮及頭髮的飲食。

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    幾個已被切開的椰子

    均衡飲食

    每個人都想身材健美,減肥餐單無疑可助你減掉肚腩,讓肌肉線條更明顯,但是如果節食過度,令營養吸取不足,將嚴重影響頭皮和頭髮健康。請諮詢專業意見,確保你飲食餐單,均衡健康,符合你所需。

  • 2
    有人正在切開椰子

    新鮮水果

    「一日一蘋果,醫生遠離我。」原來,同樣道理也可適用於頭屑問題。新鮮水果含有抗氧化成份,可滋養頭皮。柑橘類水果還含有維他命 C ,有助保護頭髮不受損傷並保持滋養。每天吃一份水果,強健頭皮,讓頭髮閃耀出健康光澤。

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    椰子與椰子油

    菇類

    縱然肉食愛好者,也可能無法抗拒菌類食物的美味。事實上,菌類還富含鋅和銅等必需礦物質,可以令頭皮及頭髮變得健康亮麗。

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    新鮮水果

    綠色蔬菜

    我們都知道綠葉蔬菜營養豐富。綠葉蔬菜含有豐富維他命 A 和 C,令頭髮及頭皮更健康。除鋅和銅,菠菜更蘊含豐富鐵質和纖維素,對頭皮特別有益。這些營養能幫助維護頭皮健康,分泌出足量的皮脂,令頭皮免於乾燥及脫屑。

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    新鮮水果

    紅肉

    各位肉類愛好者應該感到很意外,紅色瘦肉經常受人詬病,卻對你頭髮非常有益。紅色瘦肉含有鐵質,助毛囊保持理想狀態,讓頭髮健康生長。鐵質還能讓其他營養成份更容易被頭髮吸收;所以美味的牛扒除了令你食指大動外,更令你頭皮更健康,秀髮更強靭。