締造健康髮質的頭皮護理

一天不洗頭，總有點不自在。
畢竟你大概因為工作，
而需要在人多繁忙的街道上遊走。
一天累積下來的污垢和汗水，
或者頭皮油脂分泌過多，
很容易引起頭屑問題。
所以你需每天洗頭，
以清除過多的油脂，
保持頭皮清爽舒適。

按摩除了讓你在操勞一天後，
鬆弛身心，回復精神外，
按摩頭部更可改善血液循環，
為頭皮輸送所需營養，並帶走廢物，
更可讓頭皮分泌的油脂分散在髮絲上，
讓髮絲避免打結，讓頭皮健康，
髮質亮麗。

我們經常使用防曬和 SPF 產品，
以保護臉部和身體受紫外線傷害。
但你有對頭皮採取保護措施嗎？
然而，頭皮跟肌膚一樣也需要防曬，
所以記得不要讓頭皮長期暴露在太陽底下，
以免曬傷。這樣，
帽子再不是偷懶的藉口，
而是有實際效用的造型。

如果你嚮往健美身形，
打算為此揮灑汗水，
現在有多一個理由讓你“動起來”了。
原來運動可促進血液循環，
幫助頭皮輸送更多營養，
讓頭髮健康生長。
高強度的動作例如波比跳、
戰繩及仰臥起坐，
均有助加速新陳代謝，
加速排除頭皮廢物，
拉筋運動則可促進血液循環，
為頭皮帶來所需營養。
從此，健美身形不再是做運動的唯一目標，
鍛鍊體魄之外也要強健頭皮。

忙碌一天後，
來個熱水澡實在無比舒適。
但要小心水溫太高或會傷害頭皮。
此外，
把頭髮吹得太乾也會使頭皮變得脆弱；
所以不如用溫水淋浴，
舒適之餘又不會傷害頭皮。