10 Penyebab Ketombe Akibat Gaya Hidup yang Perlu Diperhatikan

Meski banyak orang yang mengalami rambut berketombe, tak banyak yang tahu apa penyebabnya secara pasti. Sebab ada banyak faktor yang memengaruhinya. 

Selama ini kebanyakan orang memang hanya mengetahui bahwa ketombe merupakan kondisi di mana sel-sel kulit mati yang ada di kulit kepala mengelupas dan berjatuhan di bahu maupun pakaian. Padahal, masih ada beberapa jenis ketombe lain yang mungkin saja kita alami dan dipicu oleh penyebab yang berbeda dan sesuai dengan jenis kondisi kulit kepala. 

Baca Juga : Cara Menghilangkan Ketombe

Benar bahwa ketombe merupakan sel-sel kulit mati dari kulit kepala yang mengelupas dan sering kali hinggap di bajumu. Walaupun tampilannya terlihat sama  setiap ketombe ternyata punya jenis yang berbeda tergantung dari kondisi kulit kepala.

Mengetahui penyebab dan jenis jenis serta macam macam ketombe, akan membantu kamu mengatasi masalah rambut yang paling banyak terjadi ini. Hal ini juga akan menuntun langkahmu untuk mengatasi penyebabnya secara mendasar.

Jenis-jenis ketombe dan perbedaannya

Nah, untuk tahu lebih lanjut mengenai berbagai jenis dan pemicu munculnya ketombe di kulit kepala, simak ulasannya berikut ini!

1. Ketombe Kulit Kering

Jenis ketombe ini adalah yang paling umum dan cenderung terjadi saat cuaca dingin, saat kulit kepala terpapar udara dingin dari AC, hingga kebiasaan membilas rambut menggunakan air hangat atau panas. 

Jika hal ini terjadi secara terus-menerus maka akan menyebabkan kulit kepala menjadi kering, mengalami iritasi, hingga melepaskan sel-sel kulit mati berupa serpihan kecil berwarna putih yang kita sebut dengan ketombe. kondisi ini juga menimbulkan rasa gatal di kulit kepala, namun tidak terlalu mengganggu.

2. Ketombe Kulit Berminyak

Siapa sangka bahwa kulit kepala berminyak kerap kali berujung pada ketombe? Apalagi pada pria yang mana kondisi kulit kepalanya 2 kali lebih berminyak dibandingkan dengan kulit kepala wanita.

Kenapa kulit kepala berminyak? Hal ini didasarkan pada keberadaan kelenjar di bawah permukaan kulit kepala yang menghasilkan sebum. Sebum sendiri merupakan zat berminyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebasea yang berguna untuk  membantu melembapkan dan melindungi kulit kepala.

Ketika kelenjar sebasea menghasilkan sebum dalam jumlah berlebih, maka rambut pun akan berminyak. Minyak yang berlebih ini kemudian akan menggumpal, mengiritasi kulit kepala, dan menjadi penyebab ketombe.

Ketombe dari kulit kepala berminyak biasanya berwarna kekuning-kuningan, berbeda dengan ketombe kulit kepala kering.

3. Ketombe Jamur

Malassezia yang merupakan jenis jamur paling banyak yang terdapat di kulit kepala setiap manusia ternyata bisa berujung pada munculnya ketombe bahkan jadi penyebab ketombe gatal menggumpal. Pada beberapa orang, Malassezia kerap menginfeksi dan memicu munculnya peradangan di kulit kepala.

Penyebaran ketombe gatal karena jamur yang menyebar ke seluruh kulit kepala akan diperparah oleh kulit kepala yang berminyak. Jika sudah begini, Malassezia pun bakal menjadi penyebab utama ketombe.

Ketika seseorang mengalami ketombe gatal yang disebabkan oleh Malassezia, maka tak jarang rasa sangat gatal akan muncul, lalu serpihan kuning dan putih pun akan muncul. Yang perlu dicatat, ketombe jenis ini biasa menular melalui sisir atau handuk orang lain. Maka dari itu, kebersihan menjadi kunci utama dari ketombe yang disebabkan oleh Malassezia.

4. Ketombe akibat penyakit tertentu

Beberapa penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, dan dermatitis seboroik juga dapat memicu timbulnya ketombe. Pada penderita eksim, mereka akan mengalami peradangan di kulit kepala dan menyebabkan serpihan yang biasanya lebih besar dari serpihan ketombe kulit kering. Peradangan ini juga menyebabkan kulit memerah dan mengalami iritasi.

Seseorang yang menderita psoriasis akan memiliki masalah ketombe yang muncul sebagai serpihan halus seperti bubuk dengan kilau perak, terdapat bercak kulit yang terangkat, meradang, bersisik yang ditutupi dengan penumpukan sel kulit mati berwarna putih keperakan. Sedangkan pada kasus dermatitis seboroik banyak terjadi pada kulit kepala berminyak, di mana tanda yang muncul berupa bercak merah yang bersisik dan disertai rasa gatal yang sangat mengganggu.

10 Gaya Hidup Penyebab Ketombe

Selain penyebab umum tersebut di atas, munculnya ketombe bisa juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Hal ini bisa meliputi berbagai aktivitas sederhana yang kita lakukan setiap hari, tapi tidak disadari dampak buruknya terhadap kesehatan rambut dan kulit kepala.

Beberapa gaya hidup tidak sehat yang memicu munculnya ketombe gatal dan kering, antara lain:

1. Sering begadang

Setiap orang dewasa seharusnya mendapatkan tidur 7-8 jam per hari demi mengistirahatkan tubuh dan meregenerasi sel dan jaringan di dalamnya. Kebiasaan begadang, apapun alasannya ternyata bisa menjadi penyebab ketombe gatal dan kering. Masalah ini bisa tambah parah jika kamu tidak segera menghentikannya.

2. Konsumsi junk food setiap hari

Istilah 'You are what you eat' ternyata tidak hanya sekedar slogan semata. Jika setiap hari kamu mengonsumsi junk food sebagai pilihan makanan yang instan, maka bukan tidak mungkin ketombe akan terus muncul sebab makanan jenis ini mengandung minyak dan gula berlebih. Solusinya, mulailah memasak makanan sehat dengan bahan-bahan alami di rumah.

3. Jarang makan sayur dan buah

Pentingnya makan sayur dan buah juga tidak boleh dianggap hal sepele. Sayur dan buah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk kulit kepala agar bebas dari ketombe. Makanya, kamu perlu menyajikan sayur dan buah ke dalam menu yang bervariasi setiap hari.

4. Konsumsi gula berlebih

Meski rasanya bisa bikin makanan dan minuman jadi lebih nikmat, gula ternyata tidak baik untuk kesehatan kulit kepala. Jadi, jangan heran saat kamu yang pencinta makanan dan minuman manis punya masalah dengan ketombe. 

5. Tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Sudah bukan rahasia lagi jika lebih dari separuh tubuh manusia terdiri dari cairan. Carain inilah yang bekerja sebagai ‘pelumas’ untuk tubuh agar bisa berfungsi dengan normal. Makanya, para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk minum 8 gelas per hari. Selain berguna bagi tubuh secara keseluruhan, cairan juga akan membantumu terbebas dari risiko ketombe.

6. Tingkat stres berlebih

Munculnya stres kerap tidak disadari oleh banyak orang. Hal ini baru disadari saat tubuh sudah terasa benar-benar lelah dan menunjukkan respons yang tidak normal. Stres berlebih ini pun ternyata memengaruhi kondisi kulit kepala yang dapat berujung pada munculnya ketombe. Demi bisa mengelola stres, ada baiknya jika kamu rutin olahraga sekarang juga, minimal 2x seminggu selama 30 menit.

7. Penggunaan Produk Perawatan Rambut

Menggunakan produk perawatan rambut yang berlebihan dan mengandung bahan kimia yang cukup keras, seperti cat rambut, pomade, shampo atau conditioner yang tidak tepat.

8. Menggaruk Kulit Kepala

Faktanya, kebiasaan menggaruk kulit kepala dengan kencang dan kasar yang akan memperburuk ketombe di kulit kepala bahkan menyebabkan kulit mengalami peradangan.

9. Malas Minum Air Putih

Meski tampak sepele, malas minum air putih bisa jadi penyebab ketombe. Pasalnya, saat kekurangan cairan tubuh menjadi lebih mudah dehidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh ini membuat kulit tidak ternutrisi dengan baik dan memicu kulit menjadi kering, termasuk kulit kepala. Kulit kepala yang kering inilah yang juga bisa menjadi penyebab munculnya ketombe.

10. Malas keramas

Saat seseorang malas membersihkan diri, maka jangan heran jika badannya akan terlihat kotor dan kuman serta bakteri akan menempel di mana-mana, bahkan sampai muncul ketombe di kulit kepala. Hal ini juga berlaku pada kulit kepala. Malas keramas akan bikin kotoran dan sel kulit mati menumpuk di rambut, sehingga rambut lebih mudah berketombe. Jadi, jadwalkan cuci rambut dan kulit kepala secara rutin, minimal 2x seminggu, ya!

5 Makanan Penyebab Ketombe

Dari beberapa gaya hidup yang merupakan penyebab ketombe di atas, konsumsi makanan yang tidak sehat menjadi hal yang paling sering dilakukan.

Melansir dari WebMD.com, meski memiliki rasa yang lezat, gurih, dan nikmat, makanan seperti junk food, makanan tinggi gula, dan makanan berlemak justru dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Insulin inilah yang akan memicu tubuh untuk memproduksi minyak secara berlebihan di kulit kepala dan menyebabkan ketombe. 

Melansir dari Healthsite.com, berikut ini beberapa makanan penyebab ketombe yang harus kamu hindari.

1. Makanan dan minuman tinggi gula yang dapat menyebabkan peradangan dan ketombe, seperti cokelat, minuman manis, soda, martabak manis, dan aneka jenis dessert yang dapat ditemukan dengan mudah di toko.

2. Produk susu tinggi lemak seperti keju, pizza, yogurt, atau krim. Makanan ini dapat memicu peradangan di kulit kepala dan memicu timbulnya ketombe.

3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi. 

4. Minum kopi dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan tidak mengantuk di tempat kerja. Sebab kafein bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan air. Saat tubuh mengalami terlalu banyak ekskresi air maka dapat menyebabkan kulit kering. Kondisi inilah yang dapat menyebabkan pengelupasan pada kulit kepala yang mirip dengan ketombe.

5. Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan jenis junk food lainnya.

Cara Mengatasi Ketombe Gatal dan Kering

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mengobati dan mencegah berbagai penyebab ketombe dan bagaimana cara mengatasinya?

Cara praktisnya mengatasi penyebab ketombe adalah dengan menggunakan shampo khusus ketombe Hal ini bisa saja terdengar sepele, namun penggunaan shampo khusus ketombe akan memberikan manfaat yang tidak didapatkan dari shampo biasa. Adapun rekomendasi shampo anti ketombe terbaik, yakni CLEAR Men Cool Sport Menthol untuk pria dan  CLEAR Ice Cool Menthol untuk wanita.

Keduanya merupakan shampo dengan kandungan senyawa anti ketombe untuk membersihkan, melawan, serta mencegah datangnya ketombe dengan adanya formula Triple Anti Dandruff Technology. Tak hanya itu saja, keduanya memberikan sensasi dingin bagi kulit kepala dan keharuman dari peppermint untuk kulit kepala.

Tapi, apa sih bedanya?

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa pria cenderung 2X lebih berminyak dibandingkan para wanita. Makanya, shampo anti ketombe CLEAR MEN Cool Sport Menthol dirancang dengan bahan tambahan Taurine, sehingga mampu menyempurnakan kandungan agar dapat melawan ketombe dan mencegahnya kembali lagi.

Sementara rambut para wanita yang biasanya lebih panjang dibanding pria membutuhkan kandungan Citrus yang terdapat pada CLEAR Ice Cool Menthol. Dengan begitu, selain memberikan sensasi Citrus yang menyegarkan, paduan kandungan ini dengan Menthol pun dapat bantu rambut wanita terhindar dari lepek dan juga gatal.

Untuk kandungan terbaik dari CLEAR MEN Cool Sport Menthol dan CLEAR Ice Cool Menthol, keduanya sama-sama memiliki komponen Protein serta Vitamin B3. Tujuan dari kedua kandungan ini pada shampo ketombe adalah untuk membantu berikan nutrisi dari luar agar kulit kepala sehat dan bebas dari masalah-masalah rambut.

Cara Menggunakan CLEAR MEN Cool Sport Menthol dan Clear Ice Cool Menthol

Demi mendapatkan manfaat yang optimal dari kedua shampo ketombe ampuh dari CLEAR di atas, tentunya ada langkah khusus yang perlu dilakukan. Kamu perlu menerapkan cara menggunakan shampo CLEAR yang tepat. Simak langkah-langkahnya di bawah ini. Tidak sulit, kok!

1. Tuangkan gel cair CLEAR ke tanganmu
2. Usap rambut dan pijat kulit kepala secara lembut
3. Pastikan kamu meraih seluruh bagian kepala dan rambut
4. Tapi, hindari terkena mata dan segera bilas bila terjadi
5. Terakhir, bilas rambut dan kepala dengan air
6. Kamu bisa mengulangi proses keramas dengan shampo anti ketombe CLEAR, bila hal ini dirasa memang perlu

Segera dapatkan shampo ketombe ampuh CLEAR Ice Cool Menthol dan juga CLEAR MEN Cool Sport Menthol di berbagai merchant yang tersebar di kota tempatmu tinggal, entah itu pasar, toko, supermarket, atau minimarket. Untuk pembelian secara online, kunjungi official store kami di berbagai marketplace, seperti Tokopedia, Shopee, Lazada, dan juga Blibli.

Itulah informasi lengkap mengenai jenis ketombe, penyebab ketombe, dan cara mengatasinya. Yuk, #SikatHabis Ketombe bersama CLEAR MEN Cool Sport Menthol dan CLEAR Ice Cool Menthol!