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Les aliments qui donnent des cheveux magnifiques et un cuir chevelu sain

LES ALIMENTS QUI DONNENT DES CHEVEUX MAGNIFIQUES ET UN CUIR CHEVELU SAIN

Une pomme peut-elle prévenir les problèmes de cheveux ?

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    Plusieurs noix de coco ouvertes

    DES FRUITS FRAIS POUR UN CUIR CHEVELU SAIN

    Mesdames, nous savons que vos journées sont bien remplies. Il est facile d’oublier de croquer dans un fruit entre les repas, mais vous perdez ainsi de précieuses vitamines essentielles à votre corps, vos cheveux et votre cuir chevelu. Essayez de trouver le temps de consommer des fruits au bureau, en dessert ou après le sport. Les agrumes tels que les oranges sont une source particulièrement riche en vitamine C, et nourrissent vos cheveux et votre cuir chevelu en profondeur.

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    Personne tranchant une noix de coco

    RÉDUISEZ LE CAFÉ

    Quand vous avez besoin d’énergie en milieu de journée, il est difficile de résister à une cinquième tasse de café. Pourtant, un excès de caféine peut dessécher votre cuir chevelu et ramollir vos cheveux. Optez plutôt pour un fruit qui vous redonnera un coup de fouet tout en revigorant vos cheveux. Dites adieu au coup de pompe de 15 heures, et restez fraîche tout au long de la journée !

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    Noix de coco avec un verre d’huile de coco

    DU SAUMON POUR NOURRIR VOTRE CUIR CHEVELU

    Tout est bon dans cet aliment rose et onctueux. Il existe une grande variété de poissons, mais le saumon est particulièrement nourrissant pour les cheveux et le cuir chevelu. Riche en vitamine D, en protéines et en acides gras oméga 3, le saumon contribue à maintenir votre cuir chevelu et vos cheveux en pleine santé. En plus d'être pauvre en calories, ce poisson peut se consommer de multiples façons : cru, grillé, au four... et il a l'avantage de se préparer rapidement, ce qui est une bonne nouvelle pour les femmes actives.

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    fruits frais

    DE L'AVOCAT À CONSOMMER SANS MODÉRATION

    L’avocat figure bien sûr sur la liste des super-aliments, et nous savons que vous l’adorez pour ses propriétés coupe-faim. Mais saviez-vous qu’il fait aussi des miracles pour vos cheveux ? En effet, il est riche en vitamines B et E, qui contribuent à la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu. L’avocat peut également être utilisé en masque capillaire maison lorsque vos cheveux manquent de vitalité. N’oubliez pas de l’avoir toujours sur votre liste de courses !

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    fruits frais

    LA STRATÉGIE VÉGÉTARIENNE

    Rien de mieux pour la santé que les légumes verts ! Les épinards et le brocoli sont une source très riche de vitamines et d’antioxydants qui apportent à votre cuir chevelu de nombreux nutriments essentiels. Ils donnent les meilleurs résultats consommés crus, mais nous savons bien que certaines d’entre vous ne les apprécient guère. Arrosez-les d’une vinaigrette légère et consommez-en régulièrement pour une alimentation équilibrée. Croyez-nous, vous ne le regretterez pas quand votre chevelure sera votre plus bel accessoire.