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Les meilleurs aliments pour vos cheveux et votre cuir chevelu

LES MEILLEURS ALIMENTS POUR VOS CHEVEUX ET VOTRE CUIR CHEVELU

Le régime alimentaire qui donne des cheveux magnifiques
et un cuir chevelu en pleine santé.

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    Plusieurs noix de coco ouvertes

    UNE ALIMENTATION BIEN ÉQUILIBRÉE

    Tout le monde rêve d’avoir des abdos en béton à l'approche de l’été. Un régime alimentaire peut vous aider à perdre votre ventre et augmenter votre masse musculaire. Mais attention aux carences en nutriments essentiels à votre cuir chevelu et vos cheveux. Pour vous assurer que votre régime est équilibré et adapté à vos besoins, consultez un spécialiste.

  • 2
    Personne tranchant une noix de coco

    FRUITS FRAIS

    Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours... et élimine les problèmes de cheveux. Les fruits frais contiennent des vitamines qui nourrissent le cuir chevelu. Les agrumes contiennent encore plus de vitamine C, qui aide à nourrir et à protéger vos cheveux. Une portion de fruit par jour permet d'avoir un cuir chevelu sain et des cheveux éclatants de santé.

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    Noix de coco avec un verre d’huile de coco

    CHAMPIGNONS

    Même les grands amateurs de viande aiment les champignons. Cet aliment regorge de minéraux essentiels tels que le zinc et le cuivre. Ces nutriments sont nécessaires pour maintenir votre cuir chevelu en parfaite santé et générer des cheveux magnifiques.

  • 4
    fruits frais

    LÉGUMES VERTS

    Nous connaissons tous les bienfaits des légumes verts. Une excellente source de vitamine A et C, ils font des merveilles pour vos cheveux et votre cuir chevelu. Riches en fer et en fibres, les épinards sont particulièrement bons pour le cuir chevelu. Ces nutriments bénéfiques contribuent à produire du sébum en bonne quantité pour éviter la sécheresse du cuir chevelu et les pellicules.

  • 5
    fruits frais

    VIANDE ROUGE

    Surprise, surprise ! Les amateurs de viande peuvent se réjouir, car la viande rouge pauvre en graisse est l’un des meilleurs aliments pour vos cheveux. Elle contient du fer qui contribue à maintenir les follicules des cheveux en bonne santé en plus d'en favoriser la pousse. Le fer permet également aux autres nutriments d’être mieux absorbés par vos cheveux. Un bon steak ne profitera pas qu’à vos papilles, il vous aidera également à garder un cuir chevelu sain et des cheveux forts.