Skip to content

Coma para manter o seu cabelo e couro cabeludo em excelente estado

COMA PARA MANTER O SEU CABELO E COURO CABELUDO EM EXCELENTE ESTADO

Uma maçã por dia faz mesmo bem ao cabelo?

  • 1
    Vários cocos abertos

    FRUTA FRESCA PARA UM COURO CABELUDO MAIS FRESCO

    Senhoras, nós percebemos que andam ocupadas. É fácil esquecermo-nos de comer fruta entre as refeições durante o dia, mas isso significa que estão a perder vitaminas essenciais não só para o vosso corpo, mas também para o cabelo e couro cabeludo. Reserve tempo para comer fruta quando está sentada à secretária ou coma-a como se fosse um doce, após o treino. Os citrinos como as laranjas são uma fonte particularmente boa de vitamina C, que ajuda a manter o couro cabeludo e o cabelo nutridos desde a sala de reuniões até à pista de dança.

  • 2
    Pessoa a abrir um coco

    ELIMINE O CAFÉ

    Quando precisa de uma ajudinha a meio do dia, é difícil evitar beber mais um cafezinho. Demasiada cafeína pode secar o couro cabeludo, deixando o cabelo sem vida. Em vez disso, experimente beber um sumo de fruta para arrebitar de forma refrescante, vai sentir-se fresca e o seu cabelo e couro cabeludo também vão ficar cheios de energia. Diga adeus à quebra das 3 da tarde e diga olá à frescura durante todo o dia!

  • 3
    Coco com um copo de óleo de coco

    O SALMÃO SALVA O SEU COURO CABELUDO

    Será possível não gostar deste prato cor-de-rosa e amanteigado? Há muito peixe no mar, mas o salmão pode fornecer nutrição ao seu cabelo e couro cabeludo. Repleto de vitamina D, proteína e ácidos gordos ómega-3, o salmão ajuda a manter o seu couro cabeludo saudável e o seu cabelo com um aspeto lustroso. Bónus: este tipo de peixe baixo em calorias pode ser comido cru, assado, grelhado... praticamente de qualquer forma. Além disso, é fácil de preparar, mesmo para as pessoas mais ocupadas.

  • 4
    fruta fresca

    COMA SEMPRE ABACATE

    O abacate é uma constante na lista dos superalimentos e sabemos que gosta de o juntar aos batidos e saladas para acabar rapidamente com a fome, sem sentimento de culpa. Mas, sabia que também faz maravilhas pelo seu cabelo? É verdade, este fruto cremoso é rico em vitamina B e E, que ajudam a manter o couro cabeludo e o cabelo com um aspeto naturalmente saudável. O abacate pode até ser usado como uma máscara capilar caseira naqueles dias em que o seu cabelo está sem vida, portanto não se esqueça dele na próxima ida às compras.

  • 5
    fruta fresca

    A ESTRATÉGIA VEGETARIANA

    Nada é tão saudável como os legumes verdes. Os espinafres e os brócolos são uma ótima fonte de vitaminas e de antioxidantes que fornecem ao couro cabeludo bastantes nutrientes essenciais. Comê-los crus é melhor, mas sabemos que há quem não os ache muito apetitosos, por isso, adicione um tempero leve e introduza uma dose regular na sua dieta para que esta seja equilibrada. Confie em nós, não se vai arrepender quando o seu cabelo se tornar no melhor acessório para qualquer uma das suas roupas.