Skip to content
Питание для здоровых волос и кожи головы

Питание для здоровых волос и кожи головы

Питание для здоровых волос и кожи головы

  • 1
    Несколько открытых кокосов

    Свежие фрукты для свежести кожи

    В суматохе дня сложно всегда помнить о правильном питании и сбалансированном рационе. Цитрусовые

  • 2
    Человек вскрывает кокос

    Меньше кофе - меньше сухости

    Когда в середине длинного дня вам нужно взбодриться, сложно удержаться от очередной чашки кофе. Избыток кофеина может привести к сухости кожи головы и тусклым волосам. Лучше выпить стакан фруктового сока, который поможет взбодриться и наполнит силой ваши волосы и кожу головы. Эта привычка поможет вам избавиться от послеобеденного упадка сил и позволит вам оставаться бодрым с утра до вечера!

  • 3
    Кокос со стаканом кокосового молока

    Лосось

    Лосось обеспечит питательными веществами ваши волосы и кожу головы. Содержащий витамин D, белки и омега-3 жирные кислоты лосось поможет сохранить здоровье кожи и сияние ваших волос. Кроме того, эту полезную рыбу можно есть соленой, печеной, приготовленной на гриле.

  • 4
    свежие фрукты

    Авокадо

    Авокадо — признанный «суперпродукт», который можно добавлять в смузи и салаты, чтобы быстро утолить голод. Этот фрукт богат витаминами B и E, которые укрепляют кожу головы и поддерживают естественную красоту волос.

  • 5
    свежие фрукты

    Овощная стратегия

    Зеленые овощи — основа здорового питания. Шпинат и брокколи — источники витаминов и антиоксидантов, которые снабжают вашу кожу головы незаменимыми питательными веществами. Рекомендуем регулярно включать их в рацион.