САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШИХ ВОЛОС

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШИХ ВОЛОС

РАЦИОН ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫ

  • 1
    Несколько открытых кокосов

    СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

    Можно сидеть на диете, чтобы избавиться от лишнего веса, или питаться так, чтобы нарастить мышечную массу, но не стоит заходить слишком далеко и лишать себя продуктов с незаменимыми питательными веществами. На коже головы и волосах это может сказаться разрушительно. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы составить сбалансированный рацион, учитывающий ваши потребности.

  • 2
    Человек вскрывает кокос

    СВЕЖИЕ ФРУКТЫ

    содержат витамины и антиоксиданты, которые благоприятно влияют на кожу головы. В цитрусах содержится повышенное количество витамина C, который защищает волосы от повреждений. Съедайте не менее одного фрукта ежедневно, чтобы поддерживать здоровье кожи головы и волос.

  • 3
    Кокос со стаканом кокосового молока

    ГРИБЫ

    Грибы содержат множество незаменимых минералов, таких как цинк и медь. Они насыщают организм питательными веществами, необходимыми для здоровья волос.

  • 4
    свежие фрукты

    СВЕЖИЕ ОВОЩИ

    Всем известно, что зеленые овощи содержат много полезных питательных веществ. Будучи источником витаминов A и C, они окажут благотворное влияние на ваши волосы и кожу. В шпинате содержится также большое количество железа и клетчатки, поэтому он очень полезен для здоровья вашей кожи. Эти питательные вещества и витамины помогают выработке нормального количества кожного сала, благодаря которому кожа головы не страдает от сухости и воспаления.

  • 5
    свежие фрукты

    КРАСНОЕ МЯСО

    Нежирное красное мясо — один из наиболее полезных продуктов для ваших волос. В нем содержится железо, которое сохраняет здоровье фолликулов волос и активизирует процессы роста. Железо также способствует усвоению волосами других полезных питательных веществ. Умело приготовленный стейк — это не только вкусно, но и полезно.