Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì mái tóc đẹp?
Trái cây tươi cho da đầu sảng khoái hơn
1
Bạn gái thân mến, chúng tôi biết bạn luôn bận rộn. Rất dễ quên nhấm nháp chút trái cây giữa hai bữa chính trong ngày - nhưng như vậy có nghĩa là bạn mất đi nguồn vitamin thiết yếu không chỉ cho cơ thể mà còn cho cả tóc và da đầu. Hãy dành chút thời gian để ăn một chút trái cây trên bàn hoặc dùng làm món ăn vặt ngọt ngào sau khi luyện tập. Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng da đầu và mái tóc bạn từ gốc đến ngọn.
Bớt cà phê
2
Khi bạn cần thêm một chút tỉnh táo vào giữa ngày, thật khó mà không uống ly cà phê thứ năm. Quá nhiều caffein có thể khiến da đầu bị khô và mái tóc mất đi sức sống. Thay vì uống cà phê, hãy uống một chút nước trái cây để tỉnh táo và sảng khoái, đồng thời tóc và da đầu cũng được tiếp thêm năng lượng. Tạm biệt sự uể oải lúc 3 giờ chiều và duy trì sự sảng khoái suốt cả ngày!
Bổ sung dưỡng chất cho da đầu với cá hồi
3
Làm sao có thể không yêu thích món ăn màu hồng béo ngậy này? Có nhiều loại cá biển, nhưng cá hồi có thể cung cấp dưỡng chất quý giá cho tóc và da đầu. Cá hồi rất giàu vitamin D, protein và axit béo omega-3, giúp da đầu bạn khỏe và mái tóc bạn trở nên hấp dẫn. Hơn nữa, loại cá chứa ít calo này có thể ăn sống, nướng, bỏ lò v.v. và chế biến nhanh chóng theo bất kỳ cách nào, phù hợp với những cô nàng bận rộn.
Luôn có một chút trái bơ
4
Trái bơ luôn có tên trong danh sách các siêu thực phẩm, và chúng tôi biết bạn thích cho thêm trái bơ vào món sữa lắc và salad để nhanh chóng có món lót dạ. Nhưng bạn có biết rằng trái bơ cũng rất tuyệt vời cho mái tóc? Đúng vậy, loại trái cây mềm mượt này giàu vitamin B và E, giúp da đầu bạn khỏe và tóc bạn đẹp một cách tự nhiên. Bạn còn có thể dùng trái bơ để tự ủ tóc khi tóc có vẻ thiếu sức sống, vì vậy lần tiếp theo khi đi mua sắm, hãy nhớ mua một vài trái bơ.
Chiến dịch rau xanh
5
Không có gì tốt cho sức khỏe như rau xanh. Cải bó xôi và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin và chất chống ô-xy hóa tuyệt vời, giúp bổ sung cho da đầu những dưỡng chất thiết yếu. Ăn sống là tốt nhất, nhưng chúng tôi biết - có người thấy nó không ngon miệng, vì vậy hãy rưới một chút sốt salad và bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn để duy trì sự cân đối. Hãy tin chúng tôi, bạn sẽ không phải hối tiếc khi mái tóc trở thành vật trang sức tuyệt vời nhất cho tất cả các trang phục của bạn.
