Fakta dan Mitos Kulit Kepala Berminyak dan Berketombe yang Perlu Kamu Tahu

Kulit kepala berminyak dan berketombe sering dianggap sebagai masalah sederhana. Padahal, kondisi ini bisa membuat rambut terasa lepek, kulit kepala gatal, hingga muncul serpihan putih yang mengganggu penampilan. Tidak sedikit juga orang yang salah memahami penyebabnya, sehingga perawatan yang dilakukan jadi kurang tepat.
Ketombe sendiri merupakan kondisi umum yang dapat membuat kulit kepala mengelupas dan terasa gatal. Kondisi ini tidak menular dan biasanya tidak berbahaya, tetapi bisa mengganggu kenyamanan serta rasa percaya diri. Pada sebagian orang, ketombe juga bisa muncul berkaitan dengan kulit kepala yang berminyak atau kondisi seperti dermatitis seboroik ringan. Agar tidak salah langkah, penting untuk memahami mana yang termasuk fakta dan mana yang hanya mitos seputar kulit kepala berminyak dan berketombe.

Mitos 1: Ketombe Hanya Muncul karena Kulit Kepala Kotor

Banyak orang mengira ketombe selalu muncul karena seseorang jarang keramas atau tidak menjaga kebersihan rambut. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar.

Fakta: Ketombe Bisa Dipengaruhi Banyak Faktor

Ketombe tidak selalu disebabkan oleh kebersihan yang buruk. NHS menyebutkan bahwa ketombe tidak disebabkan oleh kebersihan yang buruk, meskipun serpihannya bisa terlihat lebih jelas jika rambut tidak dicuci secara rutin. Stres dan cuaca dingin juga dapat membuat ketombe terasa lebih parah.
Kulit kepala berminyak juga bisa membuat ketombe lebih mudah terlihat karena minyak, sel kulit mati, dan kotoran dapat menumpuk di kulit kepala. Karena itu, menjaga kebersihan rambut tetap penting, tetapi bukan berarti ketombe hanya terjadi pada orang yang jarang keramas.

Mitos 2: Kulit Kepala Berminyak Tidak Bisa Berketombe

Sebagian orang menganggap ketombe hanya terjadi pada kulit kepala yang kering. Akibatnya, pemilik kulit kepala berminyak sering tidak menyadari bahwa minyak berlebih juga bisa berkaitan dengan ketombe.

Fakta: Kulit Kepala Berminyak Justru Bisa Berkaitan dengan Ketombe

Dermatitis seboroik, salah satu kondisi yang sering berkaitan dengan ketombe, dapat muncul di area tubuh yang memiliki banyak kelenjar minyak, termasuk kulit kepala. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan kulit terasa gatal, bersisik, dan munculnya serpihan putih hingga kekuningan, terutama di area berminyak seperti kulit kepala dan wajah.
Dengan kata lain, kulit kepala berminyak bukan berarti bebas dari ketombe. Justru, produksi minyak berlebih dapat membuat kulit kepala terasa lebih mudah lepek dan serpihan ketombe lebih menempel pada rambut.

Mitos 3: Semakin Sering Keramas, Ketombe Pasti Hilang

Keramas memang penting untuk membantu membersihkan kulit kepala. Namun, terlalu sering atau asal memilih sampo juga belum tentu menyelesaikan masalah ketombe.

Fakta: Frekuensi Keramas Perlu Disesuaikan dengan Kondisi Rambut dan Kulit Kepala

American Academy of Dermatology menyarankan agar frekuensi keramas disesuaikan dengan jenis rambut dan kondisi kulit kepala. Untuk kulit kepala berminyak atau rambut yang cenderung lurus dan halus, keramas bisa dilakukan lebih sering. Namun, penggunaan sampo anti-ketombe tetap perlu mengikuti petunjuk pemakaian agar hasilnya lebih optimal.
Karena itu, pemilik kulit kepala berminyak dan berketombe perlu memilih sampo yang tidak hanya membersihkan minyak, tetapi juga membantu merawat kulit kepala agar tetap terasa segar dan nyaman.

Mitos 4: Ketombe Bisa Menular ke Orang Lain

Ada anggapan bahwa ketombe bisa menular melalui sisir, handuk, atau kontak langsung dengan orang lain. Mitos ini sering membuat orang yang berketombe merasa malu atau tidak percaya diri.

Fakta: Ketombe Tidak Menular

Ketombe bukan kondisi yang menular. NHS menyebutkan bahwa ketombe tidak berbahaya dan tidak bisa “tertular” dari orang lain.
Meski begitu, menggunakan barang pribadi seperti sisir dan handuk secara terpisah tetap disarankan untuk menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala secara umum. Kebiasaan ini membantu mengurangi risiko iritasi atau masalah kulit kepala lain yang bisa terjadi karena kebersihan yang kurang terjaga.

Mitos 5: Minyak Alami Selalu Baik untuk Kulit Kepala Berketombe

Banyak orang mencoba bahan alami atau minyak tertentu untuk merawat kulit kepala. Namun, untuk kulit kepala yang sudah berminyak, penggunaan minyak tambahan perlu lebih hati-hati.

Fakta: Kulit Kepala Berminyak Perlu Perawatan yang Tidak Membuatnya Semakin Lepek

Beberapa bahan alami memang sering digunakan dalam perawatan rambut, tetapi tidak semuanya cocok untuk kulit kepala berminyak dan berketombe. Alodokter menyebutkan bahwa jika kulit kepala berminyak, penggunaan minyak pada kulit kepala sebaiknya hanya sesekali agar tidak memperparah ketombe.
Alih-alih menambah terlalu banyak minyak, fokus utama perawatan kulit kepala berminyak dan berketombe adalah membersihkan kulit kepala secara rutin, memilih sampo yang sesuai, dan menghindari kebiasaan yang membuat rambut semakin lepek.

Cara Merawat Kulit Kepala Berminyak dan Berketombe

Merawat kulit kepala berminyak dan berketombe perlu dilakukan secara konsisten. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba.

1. Keramas secara Rutin dengan Sampo yang Tepat

Kulit kepala berminyak membutuhkan pembersihan yang teratur agar minyak, keringat, dan kotoran tidak menumpuk. Gunakan sampo yang sesuai dengan kebutuhan kulit kepala, terutama jika kamu juga mengalami ketombe.
Untuk membantu mengatasi ketombe, kamu bisa memilih sampo anti-ketombe seperti CLEAR. CLEAR dapat menjadi pilihan perawatan harian untuk membantu membersihkan kulit kepala dari ketombe dan menjaga rambut tetap terasa segar. Pilih varian CLEAR yang sesuai dengan kebutuhan rambut dan kulit kepalamu, misalnya untuk sensasi segar, kulit kepala berminyak, atau masalah ketombe yang sering muncul kembali.

2. Fokuskan Sampo pada Kulit Kepala

Saat keramas, jangan hanya menggosok bagian batang rambut. Ketombe dan minyak berlebih berasal dari kulit kepala, sehingga area ini perlu dibersihkan dengan baik.
Pijat kulit kepala secara lembut menggunakan ujung jari, bukan kuku. Menggaruk terlalu keras justru bisa membuat kulit kepala iritasi dan terasa semakin gatal. Setelah itu, bilas sampai bersih agar tidak ada sisa sampo yang tertinggal.

3. Gunakan Kondisioner dengan Benar

Kondisioner tetap bisa digunakan, terutama jika ujung rambut terasa kering. Namun, untuk kulit kepala berminyak, sebaiknya aplikasikan kondisioner hanya pada bagian tengah hingga ujung rambut.
Menggunakan kondisioner terlalu dekat dengan kulit kepala dapat membuat rambut terasa lebih cepat lepek, terutama jika rambutmu mudah berminyak.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memperburuk ketombe pada sebagian orang. Mayo Clinic menyebutkan bahwa gejala ketombe bisa memburuk ketika seseorang sedang stres atau saat cuaca dingin dan kering.
Karena itu, selain merawat rambut dari luar, penting juga menjaga pola hidup yang lebih seimbang. Tidur cukup, olahraga ringan, dan meluangkan waktu untuk relaksasi bisa membantu menjaga kondisi tubuh dan kulit kepala tetap lebih nyaman.

5. Perhatikan Pola Makan

Kesehatan kulit kepala juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Konsumsi makanan bergizi seperti ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayur dapat membantu mendukung kesehatan kulit kepala. Alodokter juga menyebutkan bahwa makanan tinggi gula dan makanan olahan sebaiknya dikurangi karena bisa berkaitan dengan minyak berlebih di kulit kepala.
Pola makan yang lebih seimbang dapat membantu mendukung perawatan kulit kepala dari dalam, meskipun tetap perlu dibarengi dengan perawatan rambut yang tepat.

Baca Juga: Shampo untuk Rambut Berminyak