Semua orang pasti pernah mengalami stres baik karena urusan pekerjaan, keluarga, teman, dan beragam keadaan lainnya. Jika stres dibiarkan begitu saja, maka akan memberikan dampak yang tidak baik bagi diri seseorang.
Salah satu dampak yang bisa dialami adalah munculnya ketombe. Stres dapat memperparah ketombe. Hal ini dikarenakan stres bisa mengganggu kekebalan tubuh dan berpengaruh pada kesehatan kulit kepala.
Selain itu, ketika sedang stres, hormon androgen menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan minyak atau sebum lebih banyak dari biasanya di area kulit kepala, sehingga membuat jamur malassezia muncul lebih banyak dan menyebabkan ketombe. Ketombe yang dipicu karena stres masih bisa diatasi salah satunya dengan menerapkan cara untuk menghilangkan stres di bawah ini.
1. Berusaha Membagi Waktu untuk Pekerjaan dan Keluarga dengan Baik
Pekerjaan di kantor memang tidak akan ada habisnya. Namun, jika memang stres yang kamu alami disebabkan oleh pekerjaan, cobalah untuk merenungkan kembali. Apakah memang karena pekerjaan yang begitu banyak ataukah ketidakmampuan membagi waktu?
Berusahalah menyeimbangkan antara waktu bekerja, keluarga, dan dirimu sendiri. Dengan pengaturan yang tepat tentu bisa lebih bijak menggunakan waktu dan tenaga yang kamu miliki sekaligus bisa mengurangi stres.
2. Berolahraga & Bergerak Aktif
Cara untuk menghilangkan stres yang bisa dilakukan dan juga bagus untuk kesehatan tubuhmu adalah dengan melakukan olahraga dan aktif bergerak. Kamu bisa berjalan kaki, lari, bersepeda, bahkan melakukan peregangan bisa membantu meringankan stres. Agar kegiatan olahraga lebih seru, ajak anggota keluarga atau teman untuk melakukannya.
Selain itu, jangan malas untuk bergerak dalam keseharian. Meski sedang banyak masalah atau banyak hal yang dipikirkan, jangan hanya mengurung diri atau berdiam diri di kamar. Ketika tubuh aktif bergerak, tubuh bisa merasa lebih baik.
3. Pastikan Mengonsumsi Makanan Sehat Setiap Hari & Tidur yang Cukup
Bila sudah disibukkan dengan pekerjaan, memang pikiranmu pasti ingin cepat menyelesaikan segala tugas. Namun, jangan sampai kamu mengabaikan kesehatan diri sendiri. Jika kamu terbiasa untuk mengonsumsi menu yang kurang sehat dan sering telat makan, cobalah untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Kamu bisa membawa bekal makanan yang dibuat sendiri di rumah. Sekarang kamu bisa dengan mudah membuat masakan sehat dengan melihat tutorialnya di internet. Dengan begini, kamu bisa memiliki kebiasaan baru dan menyenangkan, sehingga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres.
Waktu tidur juga perlu diperhatikan. Pasalnya, jika waktu tidur kurang dari 7-8 jam per hari bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Dengan istirahat yang cukup akan membuat metabolisme jadi lebih baik dan membantu tubuh menghasilkan hormon dopamin yang lebih seimbang.
4. Mendengarkan Musik Bernada Lembut dan Melakukan Kegiatan yang Disenangi
Tenyata dengan mendengarkan musik yang memiliki nada lembut bisa menjadi cara untuk menghilangkan stres. Alasannya, musik bernada lembut membuat detak jantung lebih normal, tekanan darah, hormon kortisol (hormon stres), dan rasa cemas menurun.
Cara untuk menghilangkan stres juga bisa dengan melakukan kegiatan yang kamu senangi. Coba luangkan waktu untuk me time dengan melakukan hobi yang mungkin selama ini sudah jarang dilakukan karena sibuk dengan berbagai aktivitas pekerjaan. Proses ini pun mampu membantu menurunkan stres yang kamu rasakan.
5. Pastikan Dikelilingi oleh Orang yang Positif
Cara untuk menghilangkan stres selanjutnya adalah selalu berada di lingkungan yang tepat dan positif. Pasalnya, lingkungan di sekitar kamu sangat memengaruhi pola pikir dan kebiasaanmu. Carilah lingkungan yang bisa mendukung dan bisa mendengarkan keluhan yang sedang kamu rasakan.
Itu tadi cara untuk menghilangkan stres yang bisa dilakukan. Nah, tahukah kamu bahwa stres dan hilangnya rasa percaya bisa disebabkan oleh munculnya ketombe di kepala?
Jika kamu seorang pria, ada CLEAR MEN Cool Sport Menthol Shampoo yang bisa dipakai setiap hari. Pasalnya, keringat serta rutinitas yang padat dapat menyebabkan kulit kepala berminyak dan gatal, sehingga berujung pada munculnya ketombe. Penggunaan CLEAR Cool Sport Menthol Shampoo pun mampu menghilangkan minyak berlebih di kulit kepala sekaligus membersihkannya secara menyeluruh.
Sementara untuk wanita ada CLEAR Ice Cool Menthol yang bisa mengusir rasa gatal sekaligus membantu meredakan ketombe. CLEAR Ice Cool Menthol dengan kombinasi menthol dingin dan citrus di dalamnya bisa bikin kulit kepalamu segar dengan menyikat habis ketombe, melawan bakteri, dan terbebas dari lepek.
Dengan CLEAR MEN Cool Sport Menthol Shampoo dan CLEAR Ice Cool Menthol bisa mengatasi masalah rambut dan menghilangkan stres secara tidak langsung.
