Skip to content
Pria memeriksa garis rambut di depan cermin

Penyebab Rambut Rontok pada Pria dan Cara Mencegahnya

Inilah 5 tips mudah untuk memperlambat kerontokan rambut.

Anti Rambut Rontok

3 min read

Merasa garis rambutmu semakin berkurang atau beberapa bagian rambut terlihat sedikit jarang? Jika mulai mengalami kerontokan rambut, kamu mungkin bertanya-tanya apa yang menjadi penyebabnya dan apa yang bisa kamu lakukan untuk menghentikannya, kan? Bagi sebagian orang, kerontokan adalah hal yang normal karena masalah usia. Untuk sebagian orang lainnya, hal ini bisa terjadi lebih cepat dari biasanya.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, kami menyelidiki penyebab utama kerontokan rambut pada pria dan cara mencegah rambut rontok – atau setidaknya memperlambat prosesnya.

 

Cara Mencegah Rambut Rontok

Ada berbagai penyebab rambut rontok pada pria dan terkadang ada kombinasi dari berbagai faktor yang berkontribusi terhadap masalah tersebut. Meskipun kita bisa kehilangan sekitar 50-150 helai rambut per hari, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kerontokan lebih banyak. Misalnya, kondisi genetik seperti pola kebotakan yang umum terjadi pada pria, gaya hidup dan diet, hingga kondisi kulit kepala dan rutinitas perawatan rambut.

Apa pun masalahmu mengenai kulit kepala gatal dan rambut rontok, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi rambut rontok. Baca terus untuk mengetahui 9 cara mengatasi rambut rontok.

1. Tepuk Rambut dengan Lembut saat Mengeringkannya

Cara mengatasi rambut rontok dan ketombe yaitu saat mengeringkan rambut setelah mandi, hindari menggosoknya terlalu keras dengan handuk. Permukaan handuk yang kasar dan tidak rata menimbulkan gesekan yang dapat menyebabkanmu kehilangan lebih banyak rambut. Sebagai gantinya, coba biarkan rambut kering secara alami. Kamu juga bisa menggunakan handuk microfiber, yang tak menimbulkan terlalu banyak gesekan dan akan membantu menjaga rambut terasa lebih halus.

2. Tetap Terhidrasi

Minum banyak air tak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga sangat penting untuk kulit (termasuk kulit kepala). Kadar air yang terjaga akan membantu memastikan proses regenerasi sel yang baik. Apa hubungannya dengan kualitas rambut? Karena pertumbuhan rambut dimulai dari kulit kepala, menjaga kulit dan organ vital tetap terhidrasi akan mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan tampak sehat. Jadi, jangan lupa untuk minum delapan gelas air dalam sehari.

Seorang pria meminum segelas air

3. Gunakan Sampo Anti Rambut Rontok

Coba ganti sampomu dengan sampo khusus rambut rontok. Sampo jenis ini mengandung bahan-bahan yang menjaga kesehatan kulit kepala, sehingga kerontokan lebih lanjut bisa dicegah.

CLEAR Complete Care, shampo anti ketombe pria terbaik ampuh yang mengandung asam amino, untuk membantu menutrisi kulit kepala agar rambut tampak lebih sehat. Formulanya juga membantu mengatasi ketombe dan mengangkat penumpukan residu produk, sehingga menjadikan kulit kepalamu bersih.

4. Hindari Menyisir Rambut Saat Basah

Banyak orang tidak tahu bahwa rambut berada dalam kondisi paling rentan saat basah. Mengapa? Karena pori-pori rambut akan terbuka pada saat mandi, dan serat rambut akan menyerap air kemudian membengkak. Ini membuatnya lebih rapuh dan lebih mudah patah.

Menyisir rambut saat basah memang sudah jadi kebiasaan, tetapi coba biasakan untuk memisahkan bagian yang kusut secara lembut dengan jari-jarimu. Gunakan kondisioner untuk membuatnya lebih halus dan jika perlu gunakan sisir bergigi jarang untuk mengurai kusut yang membandel.

5. Gunakan Kondisioner

Tidak suka pakai kondisioner karena khawatir rambut jadi lepek? Buang jauh kekhawatiranmu itu. Pada dasarnya, kulit kepala juga merupakan kulit yang perlu dijaga kelembapannya agar tidak kering dan mengelupas. Dengan menggunakan kondisioner, kamu akan menjaga rambut dan kulit kepala tetap terhidrasi serta memperkuatnya agar tak mudah patah.

Seorang pria menggunakan kondisioner pada rambut

6. Jaga Pola Makan Sehat

Kamu mungkin sudah sering mendengar hal ini: pola makan yang baik adalah kunci untuk tetap sehat. Hal yang sama berlaku unuk mengatasi rambut rontok pada pria.

Mengkonsumsi makanan tinggi protein, lemak baik (seperti Omega-3 dan Omega-6), dan zat besi akan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Penting juga untuk menambahkan sayuran seperti wortel, karena beta-karoten di dalamnya akan diubah menjadi Vitamin A (nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit – termasuk kulit kepala); buah-buahan berwarna merah tua seperti tomat, karena mengandung antioksidan yang disebut likopen, untuk membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas; dan buah-buahan lainnya seperti anggur merah dan ungu, blueberry, cranberry, mulberry dan lingonberry, serta kacang tanah dan pistachio, yang semuanya mengandung senyawa resveratrol. Senyawa ini sering digunakan sebagai suplemen untuk mengurangi kerontokan.

7. Coba Scrub Kulit Kepala

Pernah merasa tetap terasa benar-benar bersih meski sering keramas? Seiring waktu, sebum, sel kulit mati, dan penumpukan residu produk rambut dapat menyumbat pori-pori kulit kepala dan menghentikan pertumbuhan. Scrub kulit kepala, biasanya terbuat dari garam laut atau gula, bisa membantu mengangkat kotoran, membersihkan penyumbatan, dan memungkinkan rambut baru untuk tumbuh.

8. Coba Gaya Rambut Baru

Ketika mengatasi rambut rontok pada pria, banyak orang lupa kalau penataan rambut bisa membantu. Beberapa gaya rambut dapat membuat rambut terlihat lebih tipis, contohnya gaya rambut panjang. Hal ini bisa semakin menunjukkan tipisnya helai rambutmu. Sebagai gantinya, pilih penataan yang lebih pendek dan bertekstur, seperti gaya rambut cepak gaya Ivy League Crop, yang akan memberikan tampilan rambut terlihat lebih lebat.

Saat menata rambut, hindari produk dengan daya tahan ringan dan punya efek kilau, karena ini juga akan membuat rambut tipis lebih terlihat. Pilih produk seperti Thickening Pomade atau Clay yang dapat membantu meningkatkan volume rambutmu. Jangan lupa untuk selalu keramas dengan bersih tiap menggunakan produk penataan rambut untuk menghindari penumpukan residu dan menyebabkan masalah kulit kepala lainnya. 

Pria menyisir rambut sambil melihat cermin

9. Cari Bantuan Ahli

Ada berbagai alasan medis yang bisa menjadi penyebab rambut rontok. Jika kerontokan ini membuatmu khawatir, buat janji dengan dokter agar mereka dapat mengidentifikasi dengan tepat masalah kulit kepalamu. Mereka juga dapat membantu memutuskan apakah perawatan medis adalah pilihan yang terbaik untukmu.

Jika kamu ingin mempelajari lebih lanjut tentang rambut rontok, lihat artikel kami tentang penyebab utama rambut rontok pada wanita dan mitos seputar sampo anti rambut rontok.