;Resize=(375,211))
Pertanyaan yang sering diajukan, "Apa benar rambut rontok karena stres?" Jawabannya, iya. Ternyata, stres dapat membaut rambut rontok.
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon-hormon tertentu yang bisa mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut masuk ke fase 'telogen' atau fase istirahat lebih cepat, sehingga rambut lebih mudah rontok.
Selain itu, sirkulasi darah ke folikel rambut bisa terganggu saat stres, mempengaruhi proses pertumbuhan rambut. Stres juga bisa memicu kondisi seperti alopesia areata, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, dan trichotillomania, di mana seseorang memiliki dorongan tak terkendali untuk mencabut rambutnya sendiri.
7 Ciri-Ciri Rambut Rontok karena Stres
Lalu, bagaimana cara mengenali kondisi rambut rontok akibat stres ini? Berikut adalah 7 ciri-ciri rambut rontok yang disebabkan oleh stres:
1. Rambut Rontok dalam Jumlah yang Banyak
Salah satu tanda awal rambut rontok karena stres yaitu jumlah rambut yang rontok jauh lebih banyak daripada biasanya. Jika Kamu menemui lebih banyak rambut rontok di bantal, sikat, atau saat keramas, kemungkinan besar ini disebabkan oleh stres. Rambut rontok dalam jumlah yang banyak bisa terjadi beberapa pekan hingga beberapa bulan setelah stres yang dialami.
2. Terjadi Rambut Rontok Secara Signifikan
Bila Kamu menyadari adanya perubahan yang signifikan pada kepadatan rambut dalam waktu yang singkat, hal ini dapat menjadi ciri rambut rontok akibat stres. Dalam situasi seperti ini, Kamu akan melihat bagian yang lebih tipis dari rambut dan mengalami penipisan rambut secara keseluruhan.
3. Kemunculan "Bintik Kebotakan"
Rambut rontok akibat stres bisa juga menimbulkan bintik kebotakan, juga dikenal sebagai "Alopecia Areata." Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut pada area yang berbentuk bulat atau oval.
4. Rambut Mudah Patah atau Rapuh
Ketika rambut menjadi lebih rapuh atau mudah patah, ini mungkin menandakan adanya stres. Stres mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih rentan terhadap kerusakan. Rambut yang rapuh juga mengindikasikan kurangnya nutrisi pada rambut karena tubuh fokus mengatasi stres.
5. Perubahan Pola Pertumbuhan Rambut
Stres dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut secara keseluruhan. Bila Kamu menyadari perubahan dalam pola pertumbuhan rambut yang tidak seimbang, ini mungkin disebabkan oleh stres. Misalnya, terdapat beberapa bagian yang tumbuh lebih cepat sementara bagian lain lebih lambat.
6. Kulit Kepala Kering dan Gatal
Stres juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit kepala secara umum. Kamu mungkin mengalami kulit kepala yang lebih kering dan gatal, bahkan hingga mengalami ketombe. Kondisi kulit kepala ini juga membuat rambut lebih rentan rontok.
7. Munculnya Uban
Meski uban banyak dianggap sebagai tanda penuaan, stres juga bisa mempercepat munculnya uban. Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin yang menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah kecil di kulit kepala. Hal ini akan mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi yang diperlukan oleh rambut, sehingga mempengaruhi pigmen rambut hingga muncullah uban.
Itulah 7 ciri-ciri rambut rontok yang disebabkan oleh stres. Penting untuk mengidentifikasi secara dini agar Kamu bisa lebih cepat mengatasi masalah rambut rontok ini. Jika Kamu mengalami beberapa ciri-ciri di atas, segera tangani stres yang dialami dan upayakan perawatan rambut sebaik-baiknya.
5 Tips Mengatasi Rambut Rontok karena Stres
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi stres dan merawat rambut:
1. Luangkan Waktu untuk Relaksasi
Kehidupan yang sibuk dan penuh tantangan terkadang mengharuskan Kamu untuk mengambil langkah belakang dan merelaksasi pikiran. Meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas hobi kesukaan bisa menjadi opsi yang bagus untuk mengurangi stres. Meditasi telah terbukti untuk dapat menenangkan pikiran dan membantu melancarkan aliran oksigen dan darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala dan rambut. Sementara berolahraga juga berperan penting dalam memperbaiki sistem peredaran darah dan mengurangi hormon stres. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat membantu meremajakan tubuh dan pikiran, serta mendukung kesehatan rambut.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang Kamu konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut. Vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, dan makanan kaya protein seperti tempe dan tahu bisa membantu pertumbuhan rambut. Sedangkan buah-buahan seperti pisang dan alpukat yang banyak mengandung vitamin E dan C baik untuk kulit kepala dan rambut.
3. Istirahat Cukup
Tidur cukup dan teratur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut. Selama tidur, tubuh akan melakukan proses regenerasi termasuk pembentukan folikel rambut. Begadang atau tidur kurang dari 6-8 jam sehari dapat mengganggu proses ini dan berpotensi menimbulkan stres yang berdampak pada kesehatan rambut. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu tidur cukup agar tubuh dan rambut Kamu tetap sehat.
4. Lakukan Pijatan Kepala
Memijat atau mengurut kulit kepala dengan lembut dapat merangsang sirkulasi darah, yang membantu mendistribusikan nutrisi ke folikel rambut, dan mencegah kerontokan rambut. Pijatan juga membantu mengurangi stres dengan melemaskan otot kepala. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan jari tangan atau alat pijat kecil, atau mendapatkan layanan pijat kepala di salon atau spa.
5. Gunakan Produk Perawatan Rambut Yang Sesuai
Penggunaan produk yang sesuai dengan jenis dan kondisi rambut juga sangat penting untuk merawat rambut. Jika rambut Kamu cenderung kering, gunakan shampo dan kondisioner yang mengandung pelembab. Sementara jika rambut Kamu berminyak, produk yang ringan dan dapat mengontrol sebum bisa menjadi pilihan. Hindari produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat merusak rambut. Sebaiknya, pilih produk yang mengandung bahan alami dan nutrisi bagi kesehatan rambut.
Baca Juga: Shampo Rambut Rontok yang Bagus
Shampo untuk Mengatasi Rambut Rontok karena Stres
Untuk mengatasi rambut rontok karena stres, kamu bisa coba menggunakan shampo Clear Anti Dandruff & Hairfall. Ada kandungan ginseng yang memperkuat rambut dari pangkal, menjadikannya 10x lebih kuat untuk melawan kerontokan rambut.
Di dalamnya juga terdapat 10x Super Vitamin yang menutrisi kepala secara mendalam untuk melawan ketombe. Yuk, gunakan CLEAR Anti Dandruff & Hairfall sekarang untuk bikin rambut 10x lebih kuat lawan rontok, sehingga rambut bisa tumbuh dengan cepat dan sehat! Sikat habis ketombe basah dan kering dengan Smartclean Tech.
