อาหารที่ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพยอดเยี่ยม

สาว ๆ เรารู้นะว่าคุณยุ่ง เป็นเรื่องธรรม
ดาที่คุณอาจจะพลาดการทานผลไม้ในระหว่างมื้ออา
หารตลอดทั้งวัน แต่นั่นหมายถึงคุณกำลังสูญเสียวิตา
มินที่จำเป็น ไม่ใช่แค่จำเป็นสำหรับร่างกายคุณเท่านั้น
แต่รวมถึงสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณด้วย
หาเวลาทานผลไม้บ้าง ไม่ว่าจะทานเล่น ทานที่โต๊ะทำ
งาน หรือทานหลังออกกำลังกายก็ได้ ผลไม้จำพวกส้ม
เป็นแหล่งวิตามิน C ที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้หนังศีรษะและ
เส้นผมของคุณได้รับการบำรุงดูแลตลอดทั้งวัน ตั้งแต่
ห้องประชุมจนไปถึงฟลอร์เต้นรำ

เหตุผลอะไรที่เราจะไม่หลงรักเนื้อสี
ชมพูในจานนี้? มีปลามากมายในท้องทะ
เล แต่แซลมอนมีสารอาหารที่จำเป็นกับ
เส้นผมและหนังศีรษะของคุณ เพราะปลา
แซลมอนเต็มไปด้วยวิตามิน D โปรตีน
และกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้หนัง
ศีรษะและเส้นผมของคุณสุขภาพดี ปลา
แคลอรี่ต่ำชนิดนี้สามารถทานได้ทั้งแบบ
ดิบ อบ ย่าง... และแบบไหนก็ได้ที่คุณชอบ
ด้วยขั้นตอนวิธีการปรุงง่ายๆไม่ยุ่งยาก
เหมาะกับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา

ผักสีเขียวและสุขภาพดีเป็นของคู่กัน
ผักโขมและบร็อคโคลีเป็นแหล่งวิตา
มินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอด
เยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำ
หรับหนังศีรษะของคุณ การรับประ
ทานแบบดิบจะให้ผลดีที่สุด แต่ถ้าคุณ
รู้สึกว่ารสชาติไม่อร่อยก็ราดน้ำสลัดไข
มันต่ำลงไป และรักษาสมดุลในการ
ทานอาหารให้เป็นปกติ เชื่อเถอะว่า วัน
หนึ่งผมของคุณจะกลายเป็นเครื่องประ
ดับที่ดีที่สุด เข้ากับทุกชุดที่คุณสวมใส่