Skip to content
อาหารทีช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพยอดเยี่ยม

อาหารที่ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพยอดเยี่ยม

แอปเปิลหนึ่งผลต่อวันช่วยผมไม่ให้เสียได้จริงหรือ?

  • 1
    มะพรัาวผ่าซีกหลายลูก

    ผลไม้สดเพื่อหนังศีรษะที่สดชื่น

    สาว ๆ เรารู้นะว่าคุณยุ่ง เป็นเรื่องธรรม
    ดาที่คุณอาจจะพลาดการทานผลไม้ในระหว่างมื้ออา
    หารตลอดทั้งวัน แต่นั่นหมายถึงคุณกำลังสูญเสียวิตา
    มินที่จำเป็น ไม่ใช่แค่จำเป็นสำหรับร่างกายคุณเท่านั้น
    แต่รวมถึงสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณด้วย
    หาเวลาทานผลไม้บ้าง ไม่ว่าจะทานเล่น ทานที่โต๊ะทำ
    งาน หรือทานหลังออกกำลังกายก็ได้ ผลไม้จำพวกส้ม
    เป็นแหล่งวิตามิน C ที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้หนังศีรษะและ
    เส้นผมของคุณได้รับการบำรุงดูแลตลอดทั้งวัน ตั้งแต่
    ห้องประชุมจนไปถึงฟลอร์เต้นรำ

  • 2
    คนกำลังผ่ามะพร้าว

    ลดกาแฟ

    หากในระหว่างวันคุณต้องการเพิ่มพลัง
    กระตุ้นเป็นพิเศษ การหากาแฟดื่มเป็น
    ทางเลือกที่ง่ายที่สุด แต่การได้รับคาเฟ
    อีนมากเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะคุณ
    แห้ง และทำให้เส้นผมดูไม่แข็งแรง ลอง
    ดื่มน้ำผลไม้ที่นอกจากจะเพิ่มความสด
    ชื่นมีชีวิตชีวาให้คุณแล้ว ยังมีประโยชน์
    ต่อเส้นผมและหนังศีรษะของคุณอีกด้วย
    บอกลาความเซื่องซึมช่วงบ่ายสาม แล้ว
    ต้อนรับความสดชื่นตลอดวันได้เลย

  • 3
    ผลมะพร้าวกับแก้วโคโคนัทออยล์

    เยียวยาหนังศรีษะด้วยปลาแซลมอน

    เหตุผลอะไรที่เราจะไม่หลงรักเนื้อสี
    ชมพูในจานนี้? มีปลามากมายในท้องทะ
    เล แต่แซลมอนมีสารอาหารที่จำเป็นกับ
    เส้นผมและหนังศีรษะของคุณ เพราะปลา
    แซลมอนเต็มไปด้วยวิตามิน D โปรตีน
    และกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้หนัง
    ศีรษะและเส้นผมของคุณสุขภาพดี ปลา
    แคลอรี่ต่ำชนิดนี้สามารถทานได้ทั้งแบบ
    ดิบ อบ ย่าง... และแบบไหนก็ได้ที่คุณชอบ
    ด้วยขั้นตอนวิธีการปรุงง่ายๆไม่ยุ่งยาก
    เหมาะกับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลา

  • 4
    ผลไม้สดอื่นๆ

    ทานอะโวคาโดอย่างสม่ำเสมอ

    อะโวคาโดถือเป็นสุดยอดอาหารอีก
    อย่างหนึ่ง เรารู้ว่าคุณชอบใส่ลงไปใน
    มิลค์เชค และสลัดเพื่อดับความหิวแบบ
    เร่งด่วนและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แต่คุณ
    รู้มั้ยว่าผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์มาก
    กับเส้นผมของคุณเช่นกัน ถูกต้องแล้ว
    ผลไม้เนื้อครีมชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน
    B และ E ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผม
    ของคุณดูสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ
    คุณสามารถใช้อะโวคาโดหมักผมที่อ่อน
    แอไม่แข็งแรงเองที่บ้านได้ด้วย ดังนั้น
    เวลาไปช้อปปิ้งที่ซูเปอร์มาร์เกตครั้งต่อ
    ไป อย่าลืมซื้อติดบ้านไว้นะ

  • 5
    ผลไม้สดอื่นๆ

    ผักใบเขียวต้องไม่ขาด

    ผักสีเขียวและสุขภาพดีเป็นของคู่กัน
    ผักโขมและบร็อคโคลีเป็นแหล่งวิตา
    มินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอด
    เยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำ
    หรับหนังศีรษะของคุณ การรับประ
    ทานแบบดิบจะให้ผลดีที่สุด แต่ถ้าคุณ
    รู้สึกว่ารสชาติไม่อร่อยก็ราดน้ำสลัดไข
    มันต่ำลงไป และรักษาสมดุลในการ
    ทานอาหารให้เป็นปกติ เชื่อเถอะว่า วัน
    หนึ่งผมของคุณจะกลายเป็นเครื่องประ
    ดับที่ดีที่สุด เข้ากับทุกชุดที่คุณสวมใส่