;Resize=(375,211))
Siapa sangka bahwa masalah rambut seperti rambut rontok dapat menjadi indikator keseimbangan nutrisi dalam tubuh kita? Pola makan sehari-hari ternyata memiliki dampak besar terhadap kualitas dan kekuatan rambut. Keberadaan nutrisi tertentu dalam makanan dapat mendorong pertumbuhan rambut yang sehat, sementara konsumsi makanan lainnya malah dapat memicu rambut rontok.
Mengapa Makanan Bisa Jadi Penyebab Ketombe dan Rambut Rontok dan Ketombe?
Makanan sehari-hari yang kita konsumsi memiliki peran penting terhadap kesehatan rambut. Beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu permasalahan rambut seperti rontok dan ketombe. Berikut adalah penjelasan lebih lengkapnya:
1. Ketombe
Sementara itu, ketombe ditandai oleh munculnya serpihan atau bintik putih di kulit kepala yang seringkali disertai dengan rasa gatal. Ketombe biasanya terjadi akibat produksi minyak berlebihan di kulit kepala. Beberapa jenis makanan atau minuman, terutama yang mengandung lemak dan gula tinggi, dapat menstimulasi produksi minyak ini.
Selain itu, minyak kelapa diketahui dapat membantu mengatasi permasalahan ketombe dan rambut rontok. Minyak ini mampu melembapkan kulit kepala kering yang bisa memperparah kondisi ketombe dan merangsang pertumbuhan rambut.
2. Rambut Rontok
Rambut rontok bisa dipicu oleh banyak hal, termasuk pola makan yang tidak sehat. Misalnya, makanan gorengan diketahui bisa menjadi penyebab rontoknya rambut. Hal ini mungkin karena makanan ini memiliki kandungan lemak dan minyak tinggi yang dapat menstimulasi produksi sebum (minyak alami kulit) berlebih pada kulit kepala. Kelebihan sebum ini dapat menyumbat folikel rambut dan mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal.
5 Makanan Penyebab Rambut Rontok dan Ketombe
Nah, apa saja makanan-makanan yang berpotensi menyebabkan rambut rontok dan ketombe? Yuk, cek di bawah ini!
1. Junk Food
Setelah seharian beraktivitas, mungkin kamu merasa tergiur untuk menyantap junk food alias makanan cepat saji. Memang tak bisa dipungkiri, lezatnya burger, pizza, atau ayam goreng memang menggoda. Sayangnya, junk food ini rendah nutrisi dan tinggi lemak jenuh serta gula, yang bisa meningkatkan produksi sebum atau minyak di kulit kepala. Kelebihan sebum ini bisa menyumbat folikel rambut dan mengganggu pertumbuhan rambut baru. Selain itu, kekurangan nutrisi dari junk food juga bisa mempengaruhi kesehatan rambut secara keseluruhan dan menyebabkan rambut rontok.
2. Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman tinggi gula seperti kue, permen, soda, dan lainnya, saat dikonsumsi berlebihan bisa menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. Kondisi ini membuat tubuh memproduksi insulin lebih banyak, yang bisa mengganggu keseimbangan hormon dan kemudian berdampak pada kesehatan rambut. Selain itu, makanan tinggi gula juga seringkali rendah nutrisi penting bagi rambut, seperti protein, vitamin, dan mineral.
3. Minuman Beralkohol
Berikutnya, minuman beralkohol juga berpotensi menyebabkan rambut rontok. Hal ini karena alkohol bisa mengurangi kadar zat besi dan zinc dalam tubuh, dua mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, yang berakibat pada kekeringan kulit kepala dan rambut. Jika hal ini terjadi secara berkelanjutan, bisa memicu rambut rontok.
4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging merah, lemak hewani, mentega, susu full cream, dan sebagainya, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Lemak jenuh bisa memicu produksi sebum yang berlebihan, yang seperti telah disebutkan sebelumnya, dapat menyumbat folikel rambut. Selain itu, makanan tinggi lemak jenuh ini biasanya juga tinggi kolesterol, yang berpotensi memicu peradangan dan kerusakan pada folikel rambut.
5. Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein
Terakhir, makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, cokelat, dan sebagainya, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering, dapat berpotensi menyebabkan rambut rontok. Kafein dapat mengurangi jumlah vitamin B dan C dalam tubuh, serta mengurangi asupan kalsium dan kalium. Keempat nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan rambut. Selain itu, kafein juga bisa mempengaruhi siklus tidur, dan gangguan tidur telah diketahui bisa menyebabkan rambut rontok.
Shampo untuk Rambut Rontok dan Ketombe
Salah satu shampo untuk rambut rontok dan ketombe adalah Clear Anti Dandruff & Hairfall. Di dalamnya terdapat 10x Super Vitamin yang menutrisi kepala secara mendalam untuk melawan ketombe.
Ada juga kandungan ginseng yang memperkuat rambut dari pangkal, menjadikannya 10x lebih kuat untuk melawan kerontokan rambut. Yuk, gunakan CLEAR Anti Dandruff & Hairfall sekarang untuk bikin rambut 10x lebih kuat lawan rontok, sehingga rambut bisa tumbuh dengan cepat dan sehat!
