การดูแลหนังศีรษะเพื่อให้ผมดูสุขภาพดี

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการรักษาสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมให้ดูสุขภาพดีของเรา

ไม่อยากมีรังแค ก็
แค่สระผมวันละหนึ่งครั้ง

1

ทุกครั้งที่ไม่ได้สระผมเรามักจะรู้สึกผิด
กับตัวเองเป็นประจำ ในแต่ละวัน คุณ
อาจต้องออกไปเจอกับชีวิตในเมืองที่
เต็มไปด้วยมลพิษ สิ่งสกปรกและเหงื่อ
ไคลจากกิจกรรมประจำวันอาจทำให้
หนังศีรษะของคุณเกิดความมัน และ
เสี่ยงต่อการเกิดรังแค เพื่อลดความมัน
บนหนังศีรษะ ควรสระผมทุกวันระหว่าง
อาบน้ำเพื่อให้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา
นวดสลายรังแค

2

การนวดศีรษะก็ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา เมื่อจบกิจวัตร
ประจำวัน การนวดศีรษะช่วยให้การ
หมุนเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งจะช่วย
นำพาสารอาหารที่สำคัญมายังหนัง
ศีรษะ แถมยังช่วยนำพาน้ำมันจากหนัง
ศีรษะตามธรรมชาติของคุณไปทั่วเส้น
ผมอีกด้วย ช่วยให้หนังศีรษะและเส้น
ผมสุขภาพดี
ปกป้องหนังศีรษะ
ของคุณจากแสงแดด

3

เราทุกคนมักปกป้องผิวกายและผิวหน้า
เป็นพิเศษจาก UV ด้วยครีมกันแดดที่มี
SPF แล้วหนังศีรษะของคุณล่ะ? ดูแล
กันยังไงบ้าง? บริเวณหนังศีรษะที่มักถูก
ละเลยนี้ก็จำเป็นต้องได้รับการปกป้องดู
แลจากแสงแดดเช่นเดียวกัน ดังนั้นควร
ป้องกันหนังศีรษะที่อาจถูกทำลายจาก
แสงแดดตลอดวันด้วยการหาอะไรมา
ปกปิดเอาไว้บ้าง ข้อดีของการใส่หมวก
นอกจากเพื่อป้องกันแสงแดดแล้ว ยัง
ใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ต้องเซตทรงผม
ออกจากบ้านได้อีกด้วย
ชีวิตสดใสเมื่อผมสุขภาพดี

4

ถ้าคุณมีแรงบันดาลใจในการดูแลรักษา
รูปร่างอยู่แล้ว อีกหนึ่งอย่างที่ควรเพิ่ม
เข้าไป คือการทำให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น
ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของสารอา
หารที่มีประโยชน์ไปยังหนังศีรษะของ
คุณ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นด้วย
ท่า burpee battle rope และ crunch จะ
ช่วยในการไหลเวียนของสารอาหารไปยังหนังศีรษะของคุณ
อย่าปล่อยให้
หนังศีรษะของคุณแห้ง

5

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้อาบน้ำอุ่น
ให้เต็มที่ เมื่อสิ้นสุดวันอันยุ่งเหยิงอีก
แล้ว แต่ระวังในการปรับระดับความ
ร้อนของน้ำด้วย การล้างผมด้วยน้ำที่
ร้อนเกินไปจะทำลายหนังศีรษะของ
คุณ แถมการเป่าผมที่แรงเกินไป ก็จะ
ทำให้สภาพหนังศีรษะของคุณมีความ
อ่อนแอ ทิ้งความแห้งแล้งเหมือน
ทะเลทรายเอาไว้บนหนังศีรษะ แทนที่
จะปล่อยให้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้น การ
ใช้น้ำที่อุ่นพอดีๆ ก็เพียงพอสำหรับ
ความผ่อนคลาย แถมไม่ทำลายหนัง
ศีรษะของคุณด้วย