การดูแลหนังศีรษะเพื่อให้ผมดูสุขภาพดี

ทุกครั้งที่ไม่ได้สระผมเรามักจะรู้สึกผิด
กับตัวเองเป็นประจำ ในแต่ละวัน คุณ
อาจต้องออกไปเจอกับชีวิตในเมืองที่
เต็มไปด้วยมลพิษ สิ่งสกปรกและเหงื่อ
ไคลจากกิจกรรมประจำวันอาจทำให้
หนังศีรษะของคุณเกิดความมัน และ
เสี่ยงต่อการเกิดรังแค เพื่อลดความมัน
บนหนังศีรษะ ควรสระผมทุกวันระหว่าง
อาบน้ำเพื่อให้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา

การนวดศีรษะก็ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา เมื่อจบกิจวัตร
ประจำวัน การนวดศีรษะช่วยให้การ
หมุนเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งจะช่วย
นำพาสารอาหารที่สำคัญมายังหนัง
ศีรษะ แถมยังช่วยนำพาน้ำมันจากหนัง
ศีรษะตามธรรมชาติของคุณไปทั่วเส้น
ผมอีกด้วย ช่วยให้หนังศีรษะและเส้น
ผมสุขภาพดี

เราทุกคนมักปกป้องผิวกายและผิวหน้า
เป็นพิเศษจาก UV ด้วยครีมกันแดดที่มี
SPF แล้วหนังศีรษะของคุณล่ะ? ดูแล
กันยังไงบ้าง? บริเวณหนังศีรษะที่มักถูก
ละเลยนี้ก็จำเป็นต้องได้รับการปกป้องดู
แลจากแสงแดดเช่นเดียวกัน ดังนั้นควร
ป้องกันหนังศีรษะที่อาจถูกทำลายจาก
แสงแดดตลอดวันด้วยการหาอะไรมา
ปกปิดเอาไว้บ้าง ข้อดีของการใส่หมวก
นอกจากเพื่อป้องกันแสงแดดแล้ว ยัง
ใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ต้องเซตทรงผม
ออกจากบ้านได้อีกด้วย

ถ้าคุณมีแรงบันดาลใจในการดูแลรักษา
รูปร่างอยู่แล้ว อีกหนึ่งอย่างที่ควรเพิ่ม
เข้าไป คือการทำให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น
ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของสารอา
หารที่มีประโยชน์ไปยังหนังศีรษะของ
คุณ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นด้วย
ท่า burpee battle rope และ crunch จะ
ช่วยในการไหลเวียนของสารอาหารไปยังหนังศีรษะของคุณ

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้อาบน้ำอุ่น
ให้เต็มที่ เมื่อสิ้นสุดวันอันยุ่งเหยิงอีก
แล้ว แต่ระวังในการปรับระดับความ
ร้อนของน้ำด้วย การล้างผมด้วยน้ำที่
ร้อนเกินไปจะทำลายหนังศีรษะของ
คุณ แถมการเป่าผมที่แรงเกินไป ก็จะ
ทำให้สภาพหนังศีรษะของคุณมีความ
อ่อนแอ ทิ้งความแห้งแล้งเหมือน
ทะเลทรายเอาไว้บนหนังศีรษะ แทนที่
จะปล่อยให้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้น การ
ใช้น้ำที่อุ่นพอดีๆ ก็เพียงพอสำหรับ
ความผ่อนคลาย แถมไม่ทำลายหนัง
ศีรษะของคุณด้วย