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Mulher ensaboando cabelo com shampoo

Como manter um couro cabeludo saudável

Para ajudar a manter seu couro cabeludo saudável, siga estas dicas de especialistas.

Cuidado com o couro cabeludo

Tempo de leitura: 3min

Há algo que você deve saber: um couro cabeludo saudável é o segredo de um cabelo bonito. E, se seu couro cabeludo não estiver sendo cuidado, isso pode afetar a aparência do seu cabelo, diminuir a taxa de crescimento e torná-lo vulnerável a problemas no couro cabeludo. As boas notícias? Você pode evitar que tudo isso aconteça com uma rotina simples de cuidados com o couro cabeludo.

7 maneiras fáceis de obter um couro cabeludo saudável

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Etapa 1. Coma bem

Para manter um couro cabeludo saudável, primeiro você precisa se certificar de comer o tipo certo de alimentos e reduzir o consumo de alimentos processados e açúcares. Uma dieta bem balanceada, rica em frutas, proteínas e vegetais, dará ao couro cabeludo os nutrientes necessários para seu desenvolvimento. Adivinha? Seu cabelo também colherá os benefícios e terá uma aparência mais saudável

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Etapa 2. Experimente fazer exercícios

Se você tem esse estilo de vida #fitspiration, aqui está mais uma vantagem para se exercitar: ele promove o crescimento do cabelo com aparência saudável, aumentando o fluxo de nutrientes benéficos para o couro cabeludo. Acho que vale a pena fazer essas dez séries extras, certo?

Atleta correndo em uma pista
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Etapa 3. Aplique shampoo regularmente

A limpeza é uma das partes mais importantes do cuidado do couro cabeludo, especialmente quando você está lidando com condições como caspa ou coceira. Um couro cabeludo limpo cria um ambiente saudável para o crescimento do cabelo, então usar um shampoo próprio ajuda a lavar os resíduos para manter o couro cabeludo e o cabelo limpos.

Atenção: nem todos os shampoos são iguais. Esteja você lidando com caspa seca ou oleosa, experimente um shampoo anticaspa que irá limpar seu couro cabeludo para eliminar resíduos, flocos e sebo em excesso.

Dedicar algum tempo para encontrar os produtos capilares certos para as necessidades do couro cabeludo tornará muito mais fácil obter um cabelo saudável e incrível.

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Etapa 4. Sempre hidratar

O próximo passo em uma boa rotina de cuidados com o couro cabeludo? Hidratante, é claro. Esta etapa é vital porque ajuda a prevenir a secura ao mesmo tempo que fortalece a barreira protetora do couro cabeludo. Seguir sua sessão de shampoo com um condicionador nutritivo, máscara de cabelo ou óleo para o couro cabeludo, depende de você. Mas uma coisa é certa: seu couro cabeludo e cabelo vão agradecer a longo prazo.

enxágue do couro cabeludo com coceira
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Etapa 5. Observe a temperatura

Nada supera entrar em um banho quente no final de um longo dia. Mas tome cuidado ao aumentar o calor, pois enxaguar com água muito quente pode danificar seu couro cabeludo. Isso, junto com o secador excessivo, deixa o couro cabeludo mais fraco, seco e com sensação de rigidez. Em vez disso, tome um banho com água morna para manter um couro cabeludo saudável.

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Etapa 6. Trate o couro cabeludo com uma massagem

Uma massagem na cabeça melhora a circulação sanguínea, que transporta nutrientes essenciais para o couro cabeludo e remove os resíduos. Ele ainda ajuda a distribuir os óleos naturais do couro cabeludo pelo resto das mechas, para um couro cabeludo e um cabelo com aparências saudáveis. Bônus: é super relaxante!

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Etapa 7. Proteja seu couro cabeludo do sol

Todos nós tomamos cuidado especial para proteger nosso rosto e corpo dos raios ultravioleta com protetor solar e FPS. Mas e o couro cabeludo? Essa área negligenciada da pele precisa da mesma proteção do sol, então mantenha seu couro cabeludo coberto com um boné ou chapéu para evitar danos prolongados pelo sol.

Estas são as melhores dicas a seguir para manter um couro cabeludo saudável! Fazer essas pequenas mudanças em sua rotina diária ajudará você a atingir seus objetivos de cabelo mais cedo.

Mulher com chapéu de sol à beira da piscina