Taking Care of Your Scalp

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Passo 1. Mantenha uma dieta equilibrada

Para garantir uma boa saúde capilar, o primeiro passo é garantir que você coma os alimentos certos e evite processados e açúcar em excesso. Uma dieta rica em frutas, proteínas e vegetais darão ao seu couro cabeludo os nutrientes que ele precisa para se manter saudável. E sabe o melhor? Seu cabelo também colhe os benefícios, ficando mais bonito e com um aspecto sadio.

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Passo 2. Se exercite

Se você já entrou no estilo de vida #fitspiration, aqui vai mais um benefício dos treinos: eles estimulam o crescimento de fios com aparência saudável ao aumentar o fluxo de nutrientes para o couro cabeludo. Parece que vale a pena fazer aquelas dez repetições extras, não?

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Passo 3.  Use shampoo regularmente 

A limpeza é uma das partes mais importantes do cuidado com o couro cabeludo, especialmente quando você precisa lidar com condições como caspa ou coceira. Um couro cabeludo limpo cria um ambiente saudável e propício para que o cabelo cresça, então é necessário utilizar um shampoo anticaspa para ajudar a remover resíduos e manter sua cabeça e cabelo limpos.

Mas atenção: nem todos os shampoos são iguais. Se você está lidando com caspa seca ou caspa causada por oleosidade, experimente um shampoo anti oleosidade, pois ele irá ajudar a eliminar resquícios de caspa e excesso de sebo do seu couro cabeludo.

Encontrar os produtos adequados para as necessidades do seu couro cabeludo vai orientar sua rotina de cuidados capilares e facilitar a conquista de um cabelo saudável e bonito.

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Passo 4. Hidratação sempre

O próximo passo em uma rotina de cuidados com o couro cabeludo? Hidratação, claro! Esta etapa é essencial pois ajuda a prevenir oleosidade e fortalecer a barreira protetora dessa área. A escolha é sua: você pode complementar o shampoo com um condicionador nutritivo, uma máscara ou um óleo para o couro cabeludo. Mas uma coisa é certa: com o tempo, seu cabelo e seu couro cabeludo vão te agradecer.

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Passo 5. Atente-se à temperatura

Nada melhor que um banho quente no fim de um dia longo, né? Mas cuidado ao aumentar demais a temperatura do chuveiro, pois água muito quente pode prejudicar seu couro cabeludo. Isso, junto do uso excessivo do secador, enfraquece essa região, deixando-a ressecado e com uma sensação de repuxamento. Prefira a água morna para manter a saúde do seu cabeludo em dia.

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Passo 6. Massageie seu couro cabeludo

Massagear a cabeça aumenta a circulação sanguínea, levando nutrientes essenciais até o couro cabeludo e ajudando na eliminação de impurezas. Isso também ajuda a distribuir os óleos naturais para todo o cabelo, promovendo a um couro cabeludo saudável e um cabelo mais bonito. E ainda tem um bônus: é super relaxante!

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Passo 7. Proteja seu couro cabeludo do sol

Todos nós temos aquele cuidado especial ao proteger o rosto e o corpo dos raios ultravioletas com filtro solar, mas, e o couro cabeludo? Essa área, muitas vezes esquecida, também precisa da mesma proteção contra o sol, então mantenha-a coberta com um chapéu ou boné para prevenir os danos causados pela exposição prolongada.

Essas são as melhores dicas para manter a saúde do couro cabeludo em dia! Com pequenas mudanças na sua rotina, você vai conseguir alcançar seus objetivos capilares muito mais rápido.