Rambut rontok dan ketombe pada pria sering muncul bersamaan karena kondisi kulit kepala yang kurang seimbang. Aktivitas padat, keringat, minyak berlebih, debu, hingga sisa produk styling dapat menumpuk di kulit kepala dan membuat rambut terasa lepek, gatal, serta mudah terlihat kurang bersih.
Masalah ini perlu ditangani dari akarnya, bukan hanya dari tampilan rambut. Dengan memahami penyebabnya, memperbaiki kebiasaan keramas, memilih sampo yang sesuai, dan menjaga gaya hidup, cara mengatasi rambut rontok dan ketombe pada pria bisa dilakukan lebih terarah.
Kenapa Rambut Rontok dan Ketombe Sering Terjadi pada Pria?
Kulit kepala pria cenderung mudah berminyak, terutama jika sering beraktivitas di luar ruangan, menggunakan helm, berolahraga, atau memakai produk styling setiap hari. Minyak berlebih yang bercampur dengan keringat dan kotoran dapat membuat kulit kepala terasa tidak nyaman dan memicu ketombe.
Saat ketombe membuat kulit kepala gatal, kebiasaan menggaruk terlalu keras bisa memperparah kondisi rambut. Kulit kepala yang iritasi dapat membuat rambut lebih mudah patah atau rontok, terutama jika perawatan rambut tidak dilakukan secara konsisten.
Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe pada Pria
1. Bersihkan Kulit Kepala Secara Lebih Teratur
Langkah pertama untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe adalah menjaga kulit kepala tetap bersih. Jika kulit kepala mudah berminyak atau sering berkeringat, keramas secara teratur dapat membantu mengangkat minyak, debu, sel kulit mati, dan sisa produk styling yang menempel.
Saat keramas, fokuskan pijatan lembut di kulit kepala, bukan hanya di batang rambut. Hindari menggaruk dengan kuku karena bisa membuat kulit kepala iritasi dan memperburuk rasa gatal akibat ketombe.
2. Coba Teknik Keramas Dua Kali saat Kulit Kepala Sangat Berminyak
Untuk pria dengan kulit kepala sangat berminyak, teknik keramas dua kali bisa membantu membersihkan rambut dengan lebih maksimal. Keramas pertama berfungsi mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sisa produk styling, sedangkan keramas kedua membantu sampo bekerja lebih merata di kulit kepala.
Teknik ini tidak harus dilakukan setiap hari oleh semua orang. Gunakan sesuai kebutuhan, terutama setelah aktivitas berat, berolahraga, atau saat rambut terasa sangat lepek dan kulit kepala terasa penuh minyak.
Baca juga: Sering Disepelekan, 5 Kebiasaan Ini Bisa Picu Kulit Kepala Gatal Pada Pria
3. Gunakan Sampo Anti Ketombe yang Sesuai untuk Pria
Sampo yang digunakan perlu disesuaikan dengan masalah kulit kepala. Jika ketombe disertai gatal, minyak berlebih, dan rambut mudah rontok, pilih sampo yang memang diformulasikan untuk membantu merawat kulit kepala berketombe sekaligus menjaga kekuatan rambut.
Kamu bisa menggunakan CLEAR Men Complete Care Shampoo. Sampo ini diformulasikan untuk pria dengan kandungan Zinc Sulfate, Sodium Salicylate, Vitamin B3, asam amino, serta Triple Anti-Dandruff Technology yang membantu merawat kulit kepala dari ketombe, minyak berlebih, dan rasa tidak nyaman akibat ketombe.
4. Hindari Produk Styling yang Sulit Dibersihkan
Pomade, wax, gel, atau hair clay sering dipakai pria untuk menjaga rambut tetap rapi. Namun, produk styling yang terlalu berat dan sulit dibilas dapat meninggalkan residu di kulit kepala, terutama jika digunakan hampir setiap hari.
Agar kulit kepala tidak mudah kotor, pilih produk styling berbahan dasar air atau water-based karena biasanya lebih mudah dibersihkan. Setelah memakai styling product, pastikan rambut dicuci sampai bersih agar tidak ada sisa produk yang menumpuk dan memicu ketombe.
5. Jangan Menggaruk Kulit Kepala Terlalu Keras
Ketombe sering membuat kulit kepala terasa gatal, tetapi menggaruk terlalu keras bukan solusi. Kebiasaan ini bisa membuat kulit kepala luka, perih, dan terasa semakin sensitif, sehingga rambut lebih mudah rapuh atau rontok.
Jika kulit kepala terasa gatal, segera bersihkan rambut dengan sampo yang sesuai dan bilas sampai benar-benar bersih. Kamu juga bisa memijat kulit kepala perlahan dengan ujung jari agar terasa lebih nyaman tanpa merusak permukaan kulit kepala.
6. Perhatikan Asupan Protein dan Nutrisi Harian
Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap kuat. Protein menjadi salah satu nutrisi penting karena rambut tersusun dari keratin, yaitu jenis protein yang berperan dalam menjaga struktur rambut.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan protein dari telur, ikan, ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan, susu, atau sumber protein lain. Imbangi juga dengan sayur, buah, air putih, serta pola makan yang lebih seimbang agar kesehatan rambut dan kulit kepala ikut terjaga dari dalam.
7. Kurangi Kebiasaan yang Membuat Rambut Mudah Rapuh
Rambut pria juga bisa menjadi lebih mudah rontok karena kebiasaan sehari-hari, seperti mengeringkan rambut dengan suhu terlalu panas, menggosok rambut terlalu kasar dengan handuk, atau langsung memakai helm saat rambut masih basah.
Setelah keramas, keringkan rambut secara perlahan menggunakan handuk lembut. Jika memakai hair dryer, gunakan suhu yang tidak terlalu panas dan beri jarak dari kulit kepala agar rambut tidak mudah kering, patah, atau rapuh.
8. Kelola Stres agar Kondisi Kulit Kepala Lebih Stabil
Stres tidak selalu menjadi penyebab utama ketombe, tetapi stres berkepanjangan dapat membuat tubuh lebih mudah tidak seimbang. Pada beberapa orang, kondisi ini bisa membuat kulit kepala terasa lebih sensitif, gatal, atau mudah berminyak.
Coba kelola stres dengan tidur cukup, olahraga ringan, melakukan hobi, atau mengambil waktu istirahat setelah aktivitas padat. Perawatan rambut akan lebih terasa hasilnya jika dibantu dengan gaya hidup yang lebih teratur.
Lihat Juga : Cara Menghilangkan Ketombe yang Parah
Cara Keramas yang Tepat untuk Kulit Kepala Berketombe
Keramas untuk rambut berketombe sebaiknya dilakukan dengan cara yang lembut. Basahi rambut hingga merata, tuangkan sampo secukupnya, lalu pijat kulit kepala dengan ujung jari agar busa menyebar dan kotoran lebih mudah terangkat.
Setelah itu, bilas rambut sampai tidak ada sisa sampo yang tertinggal. Sisa produk yang tidak terbilas bersih dapat membuat kulit kepala terasa gatal, lengket, dan mudah lepek. Jika memakai kondisioner, gunakan hanya pada batang hingga ujung rambut, bukan langsung di kulit kepala.
Kapan Rambut Rontok dan Ketombe Perlu Lebih Diperhatikan?
Rambut rontok yang masih ringan biasanya bisa membaik dengan perawatan yang tepat dan konsisten. Namun, jika rambut rontok terlihat semakin banyak, muncul pitak, kulit kepala merah, terasa perih, luka, atau ketombe tidak membaik dalam waktu lama, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kulit.
Dengan perawatan yang tepat, rambut rontok dan ketombe pada pria bisa dikontrol lebih baik. Mulai dari membersihkan kulit kepala secara rutin, memakai CLEAR Men Complete Care Shampoo, mengurangi produk styling yang berat, hingga menjaga pola hidup agar kulit kepala tetap sehat dan rambut terasa lebih kuat.
Lihat juga: 7 Kesalahan Perawatan Rambut yang Sering Dilakukan Pria
